游泳教練不會游泳教出世界冠軍游泳教練不會游泳 _生活百科

非常多的游泳愛好者被這么一個問題困擾著：我蛙泳輕輕松松1000米，自由泳拼死拼活才50米，到底怎么回事？
老鐵，先別扎心。我來告訴你，你學自由泳的這個進度，才是學習游泳的常態。
好，可以扎心了。
我現在一看到那種報個十節課，想把四種泳姿都學會，最好還能長游，還能沖刺的人就生氣。想什么呢...給你一鋼琴，你天天用手去砸，一天砸24小時，一年后最多會彈個小星星。回頭還是得老老實實彈練習曲，或者放棄。
有點教學經驗或是自學學會了四式的朋友都應該很清楚，蛙泳是初學者最容易上手的一個泳姿，但也僅僅是容易上手而已，想把蛙泳游快，如果天賦平平，是四種泳姿中難度最高的。
所以我平時教學生，雖然也是用蛙泳作為第一個入門的泳姿，但在教蛙泳的過程中，我會穿插很多東西，比如說自由泳腿，仰泳腿，跳水，踩水，滾翻，倒立，潛水，仰泳換氣...
教那么多七七八八的干什么？以便學員一旦對蛙泳的動作熟練一些之后，能夠快速的開始練習自由泳和仰泳，即使學員有蛙泳的天賦，也得趕緊的去練習自由泳。
為什么呢？
有誰見過一個泳姿游得很快很厲害但卻不會另外三種泳姿的人？
更何況，有蛙泳天賦的學生多還是沒有天賦的學生多？
絕大部分人，蛙泳學會了之后，也就這樣了，一輩子都游不出速度來。這是一個客觀的事實。其實更全面的說，絕大部分人，蝶泳蛙自都學會了之后，也就這樣，一輩子還是游不出速度來。
但是好歹你會的泳姿多了三樣啊，不一樣的人生，別樣的精彩~
自由泳的話，腿是一個大門檻，尤其是成年人，尤其是男性成年人，普遍關節偏硬，導致打腿腳背沒啥感覺，導致動作生硬，做不出鞭腿的動作，導致沒法開始練習全身配合，導致自由泳的學習進度極慢。
怎么辦？壓踝關節。恩...還是會很慢。我說了，這是練習游泳的常態，這和練習毛筆字差不多的概念。
如果是這種身體硬件的情況，那就建議別找教練了，畢竟教練又不能幫你壓關節，還是得靠自己慢慢來。
但如果是其它的問題，比如說自由泳的另一個門檻，轉頭換氣，總也練不好。這是可以請教練來教的，有經驗的教練幾個循序漸進的練習就能把你動作改好，剩下的就是靠你多練來鞏固熟練了。一種數學老師教會你公式之后你拼命刷題來鞏固知識的概念。
當然，也可以看看我的教學視頻，會有些幫助的~
【游泳教練不會游泳教出世界冠軍游泳教練不會游泳】很難，你在水里游泳的時候以為自己是菲爾普斯，別人看你像求救。專業運動員每天都有陸上訓練，打腿，核心，分解，拉伸，各種爆發力，反正不少，最關鍵的是要有更多的時間，那些專業運動員從小訓練，小肌肉群發達并且穩定，手臂腳腕柔韌性好抱水多，就像成人的力量明顯超過這些游泳小運動員，但是下水你就會被秒殺，這些和柔韌性小肌肉群協調性都有很大關系，想提高的朋友，最好有人在岸上給你錄像，每天回家看游泳視頻，在對比自己的游泳視頻，加上拉伸力量訓練，多看好的游泳訓練視頻，關鍵不要讓自己受傷。

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