用什么減肚子上的脂肪最快吃什么減肚子脂肪最快 _生活百科

感謝邀請我非常喜歡回答這個問題我比較擅長減肥和胃腸方面的
喝什么減肚子
我們首先了解肚子胖是怎么來的
肥胖就是長期能量攝入量大于消耗量引起的
如果全身肥胖肚子也大那么就是長期吃的多消耗的少導致的
長期吃的多會導致胃容量增大這樣會吃的越來越多飽腹感降低越吃越胖
比如正常人的胃是一個拳頭大小肥胖的人可能是10個拳頭大小
再一個就是長期大魚大肉血脂增高紅細胞聚集黏連糖脂通道淤堵大腦缺氧導致胰島素抵抗這樣攝入的食物轉化能量效率下降
比如正常人吃1碗米飯產生150千卡熱量而肥胖的人只產生50千卡
這樣胖子要滿足同樣的能量需要吃3碗飯
所以對待這樣的肥胖的人肚子大的人主要是用高抗性淀粉低血糖指數的食物增強飽腹感讓胃慢慢的恢復正常大小再就是讓胰島素抵抗現象消失體重慢慢恢復正常
這樣肚子也會慢慢的減小
肥胖的肚子大很多人認為是堆積的脂肪導致的
其實大多數是擴大的胃和腹肌的松弛
比如肚子大的人深呼吸的方法會發現肚子會消失就是因為腹肌的松弛和擴大的胃
當然不排除肚子里確實堆積了脂肪大多數是擴大的胃
年輕的時候胃平滑肌彈性強腹肌力量大吃多食物很快恢復彈性
隨著年齡的增長胃彈性下降再就是雄激素下降肌肉合成慢力量下降
比如很多女性孕期的時候子宮的增大導致腹肌不斷拉伸彈性下降
產后如果腹肌強大會很快恢復彈性如果腹肌差就會出現大肚子
再就是很多女性在孕期產后都是躺著坐著喂養孩子讓肚子堆滿脂肪
再就是孕期產后為了加強營養供應吃很多食物導致胃撐大
再就是女性先天雄激素少肌肉合成慢腹肌恢復慢
所以對肚子大的人主要是修復擴張的胃和腹肌的松弛
【用什么減肚子上的脂肪最快吃什么減肚子脂肪最快】再就是肥胖是脂肪堆積是全身性的不可能想減哪里減哪里的
比如肚子大減肚子大腿粗減大腿這是不可能的
脂肪和肌肉不一樣，脂肪是全身性的，也就是說，要減就一起減，不可能只減某一部分的。
很多人認為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，于是為了減小肚子每晚做幾百個仰臥起坐，這是錯誤滴！要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。
所以無論對于肥胖還是肚子大都需要從整體的攝入量和消耗量去進行
養成良好的生活習慣飲食習慣讓攝入量小于消耗量慢慢體重恢復正常
這是我的觀點歡迎大家說出你的觀點

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