愛眼睛,保護視力孩子經常上網課如何保護眼睛 _生活百科

面對現在這種情況，學校也不允許開學，學生只能在家里看著電腦或手機上課。這樣一天下來，眼睛使用時間比平時要長，屏幕的藍光對眼睛的傷害也加深了啊，上網課的學生們要了解一下長時間看屏幕的危害。

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一、你需要了解長時間面對電腦的危害

1、失眠、內分泌失調
因為顯示器的溫度很高，它在工作時會產生比較多的輻射，它會使空氣中發生電流作用，不斷的產生正離子，正離子會與負離子相結合，使負離子減少，對身體就無益了。
【愛眼睛,保護視力孩子經常上網課如何保護眼睛】同學們在呼吸的時候把正離子呼吸進肺里了，然后順著肺傳送到各個組織，延緩身體的正常代謝功能，使得身體有毒素，導致人們失眠、免疫力下降等等現象。

2、皮膚過敏
處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它能差不多把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進自己的周圍，從而使同學們的面部皮膚會受到刺激，就容易出現過敏、起疹等等現象。

3、眼疲勞
顯示器上的畫面一直是處于閃爍的狀態，只是我們肉眼看不出來，通常學生們看屏幕都是盯著某一給點看，很少眨眼，所以眼睛就容易疲勞，眼黏膜發干，眼睛發紅、發腫、疼痛。

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二、拯救方法

屏幕的藍光和輻射對眼睛的傷害確實是挺大的，既然只能通過手機或電腦上課，那么同學們應該怎樣保護眼睛呢？

1、休息眼睛
同學們不要再那么努力的學習啦，要懂得休息，時不時的可以把眼睛閉上，閉目養神休息5-10分鐘。還可以在家走走，多看看窗外，眺望一下。

2、養綠植
綠植可以減少電磁輻射的傷害，也可以凈化空氣，放在電腦旁，可以幫助吸收輻射，也是不錯的。

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3、多吃對眼睛好的食物
電腦或手機看久了，視力下降是不會少的，要想眼睛好，在飲食上就要吃一些對眼睛有益的食品。比如雞蛋、魚類，水果蔬菜等等。特別是胡蘿卜，其中含有豐富維生素A ，維生素A是對眼睛好的營養素。

4、補充葉黃素
葉黃素是存在植物中的類胡蘿卜素，它對人體無法自行合成，需要額外補充。因為葉黃素有抗氧化能力，所以它能過濾藍光，增進視覺能力。

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同學們的眼睛問題是目前上網課家長們最擔心的，我們處在科技發達的社會，每天必需要面對的輻射是不會少的，只能自己注意好保護眼睛。
上完一節課一定要讓眼睛

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