每晚10點睡覺身體變化俗話說人睡三覺命如薄紙 _生活百科

睡覺和失眠，生活中人們不得不面對的問題，是幸福還是煩惱，不同的人有不同的認知。
有的人一天到晚好象永遠都睡不醒，早上起床后坐著都會打瞌睡，奇怪吧？從旁觀察，這樣的人除玩耍時精神好得很外，只要一坐下來不知不覺間，其兩眼就會閉攏進入睡眠狀態。這在旁人看來，咋就如此能睡呢？是否有?。殼氡鸕Ｓ瞧瀋硤搴米拍兀ヒ皆喝婕觳檣碇副暌磺姓?。如此能睡只是習慣(醫生的話)，屬自我調節范疇。一切都不想，能吃能睡，好如應了"貪眠就是幸福"這句活的祝福，成為不用擔心睡不覺的人。
能睡覺幸福，而睡不著覺就慘了。生活中能睡覺的是少數，而睡不著覺的是大多數。之所以說失眠的人悲從心來，有過失眠的人清楚，晚上無論用數數，還是強迫入睡，兩眼發直盯著天花板，無論什么方法都用過了就是不能入睡，失眠了…第二天，腦袋昏沉沉，兩眼無光，渾身無力，什么都干不了。對于失眠的壞處，實際比這描寫還有過之而無不及的。
現再說點睡眠好和睡眠不好，通常情況下，年青人睡眠好，老年人睡眠短，老活說"前30年睡不醒，后30年睡不著"，就形象地描繪了這一生理現象。老年人睡的時間短，沒有年青人睡的時間長，這都是正常的生理現象，不用憂心衷衷地發愁。
睡覺是人之大事，事關人的生存狀態和生存質量。但對于睡覺，究竟怎么睡才好？究竟應規避哪幾種睡法？其實在睡覺問題上，主要應尊重習慣，司法自然，刻意強求未必是長壽之道。還是因人而宜，順理成章的好！
睡覺猶如食補可以說是天下第一大補，而晚上睡覺尤為重要，開始睡覺最好的時間短晚上九點到十一點，這個時段在古代中醫看來，是一天二十四小時生命周期新的起點和過渡時段，這個時候務必要開始睡覺了，也就是晚上開始睡覺不要超過十一點，這個時候開始睡覺可以很好保證人體陰陽平衡，能夠養護人體，最終達到陰陽平衡調和，身體健康，第二天精力充沛，生命旺盛。

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人睡三覺，命比紙?。?是那三覺呢？1、由于各種原因，夜里不睡覺，白天補睡覺，這是不可以的，因為睡眠顛倒，白天該活動，晚上該睡覺。也就是睡顛倒覺。
【每晚10點睡覺身體變化俗話說人睡三覺命如薄紙】2、晚上按時睡覺，白天不按時起床而睡懶覺，要養成良好的睡覺習慣，就是人們常說的早睡早起，長命百歲。

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3、帶著不好的心情以及消極情緒睡覺，心情不好容易傷肝，帶著不良情緒睡覺容易導致睡眠質量下降或者引起入睡困難，久而久之導致異常睡眠和睡眠失調，最終影響身體健康。
（本內容僅供參考。）

每晚10點睡覺身體變化 俗話說人睡三覺命如薄紙

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