怎樣去除體內的濕氣寒氣怎樣才能去除體內濕氣和寒氣 _生活百科

雖說運動出汗能祛濕，但不代表運動就沒有濕氣的，還要靠自身飲食還有生活習慣的改善相結合；

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例如住在陰暗潮濕的房子里，這樣不管怎么運動、怎么祛濕，濕氣還是會入侵；寒性體質長期吃生冷食物，卻不好好保護自己的腸胃，這也會使濕氣越來越重。
大家都知道脾主運化，即脾對水液有吸收、轉輸和布散的作用；而體內濕氣太重可以從兩方面著手：
①未傷脾胃，只用單純的排濕氣即可，可以喝我們常說的紅豆薏米粥，可針灸，也可拔罐、泡腳、按摩等；
②脾胃腎虛弱，也就是功能已遭到損壞，這就不久要除濕，還要調理脾胃腎了，除濕還是可以用以上方法，調理腸胃腎呢，建議吃參苓健脾胃顆粒、益血生膠囊。
除了以上治療方法，還需從日常生活方面入手
①泡腳+足部按摩
中醫認為：百病從寒起,寒從足下生。泡腳+足底按摩能促進血液循環，有效去除體內毒素和體內寒氣。

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②腹部熱敷
寒性體質的人容易腹部受涼，影響全身。晚上可以用熱水袋熱敷腹部，白天出門可以用暖寶寶貼在腹部保暖。
③適當運動
運動可以促進血液循環、驅散寒氣。所以適當運動對寒性體質的人也是很不錯的，例如：瑜伽、慢跑、健身操等都是不錯的選擇。
④多喝溫補茶
寒性體質的人可以多喝溫補性的茶驅散寒氣，例如：枸杞茶、紅糖姜茶都可以溫暖身體。
【怎樣去除體內的濕氣寒氣怎樣才能去除體內濕氣和寒氣】⑤多吃富含維生素E的食物
維生素E，有助于神經末梢血管擴張，血液流通順暢，進而使手腳都有充足的血液流通，使得手腳不再冰涼。所以要多吃富含維生素E的食物。例如：玉米、玉米油、牛奶、水果的維生素E含量較高。
⑥忌生冷食物、多吃溫熱性食物
寒性體質的人是不能吃生冷食物的，會加重體內寒氣。可以多吃溫熱性食物，例如：牛肉、羊肉、豆腐、紅糖、芝麻、菠菜等。

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謝謝邀請，不是醫生，回答不好你的問題，不好意思，

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怎樣去除體內的濕氣寒氣 怎樣才能去除體內濕氣和寒氣

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