ab線和馬甲線的區別馬甲線人魚線還有什么線 _生活百科

您好，很高興為您回答這個問題。我是賽普健身導師羅顯婷。
人魚線

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人魚線又名人魚紋，正式學名：腹內外斜肌。指男性兩側近骨盆上方的兩條V線條！因為形似故稱人魚線，現在很多健身女性也擁有人魚線！
想要人魚線，練習腹內外斜肌。后面我們一起討論訓練方式！
馬甲線

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腹部平坦的最高境界，沒有贅肉，且有肌肉線條，就在肚臍兩條直立的肌肉線條，看起來就像塑身馬甲，因此被稱為馬甲線。
AB線

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又稱腹溝，就是腹中間的一條凹陷的線條，生理結構上叫“白線”！是左右腹直肌的腱膜。
以上三個你應該分清楚了吧！
雖然腹肌有天生的因素，后天無法改變！但是當左右腹直肌增大，中間的溝縫就會明顯，當然如果你的體脂太高，馬甲線，AB線，人魚線是看不到的！所以首先需要減脂！
馬甲線配上AB線太性感！如果胸溝連著AB線，是一種什么體驗！

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我們一起來討論怎么訓練吧，首先了解腹內外斜肌和腹直肌的功能吧！

腹內外斜?。汗橋韜笄?nbsp;，脊柱同側屈，旋轉，脊柱屈。
腹直?。汗橋韜笄悖?脊柱屈。
所以我們只要在這些動作上加阻力訓練就可以啦

下面給大家一些參考動作吧！
卷腹
將手輕扶在大腿上，從脖子開始慢慢將身體卷起來，直至上腹，做卷腹時要注意不能用脖子的力量借力，脖子與胸部始終保持一拳距離。如果做完之后脖子疼，那就沒用腹部發力。