犯困吃什么提神吃什么可以不犯困 _生活百科

抗疲勞有多種形式，如果從食物，保健品或者藥物來說，我從自己熟悉的中藥方面來說一下：
首先說下食物，保健品

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1.紅牛，說抗疲勞肯定避不開紅牛，這是自駕必備神器，開長途車的朋友一般都會在車上備用，紅牛主要含有牛磺酸和咖啡因，咖啡因大家都知道是提神的，牛磺酸是人體大腦里存在的一種物質，缺少了會有疲勞感，于是兩者想加就是有了神奇的效果。紅牛代表著一類抗疲勞飲料，比如樂虎、東鵬特飲等等，內含物質基本一致，只是紅牛更有名氣，心理有優勢而已。另外紅牛分黃罐和藍罐，藍罐效力更強。盡管紅牛號稱沒有副作用，不過也要少喝，除了咖啡因對人體有影響外，喝多了也容易胖不是嗎？

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2.白蘭氏雞精，這種飲品號稱是雞湯的改良濃縮液，所以可以抗疲勞。不過科學研究已經證明雞湯大補效果主要是安慰劑的作用，那么如果雞精真的是雞湯濃縮液的話，那么抗疲勞也應該是心理效果了（僅代表個人意見）。
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3.燕窩，把燕窩放在食品，保健品里，主要是即使中醫也很少拿燕窩直接入藥，主要是食療或者搭配其他藥物食用。燕窩抗疲勞的主要功效是補充微量元素和蛋白質，促進血液循環，從而讓人們保持好的精神狀態，從而緩解疲勞。
至于其他食物或者保健品，基本屬于這三種情況，大家可以對號入座，下面說下藥物。

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1.藥物首推人參和靈芝，人參中醫講是大補元氣調解神經，所含的人參皂苷可以增強大腦活性，并可以改善心臟供血，這些均可以起到抗疲勞的作用;靈芝補腎，抗氧化調解微循環，降低血脂，這些功效同樣可以起到緩解疲勞得效果。所以有人參是白天興奮劑，靈芝是晚間提神藥的說法，其實不輪白天夜晚，兩個都可以吃。
2.西洋參，之所以把它分出來，主要是在中醫上它與人參效用不同，西洋參偏重養陰生津，在抗疲勞上主要是西洋參皂苷能增強中樞神經系統，所以被制成含片等劑型使用。

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3.黃芪，中醫講是補氣固表，主治氣血虛弱，各種虛癥。現代研究認為,黃芪主要含有甙類、多糖、氨基酸及微量元素等,具有增機體免疫功能,利尿,抗衰老,保肝,降血壓,能消除腎炎蛋白尿,增強心肌收縮力，從而能起到一定的抗疲勞的效果。
其實中藥中還有一些抗疲勞的藥物，主要是補益藥，比如何首烏，刺五加，黃精等等，但它們無論從功效還是名氣上都不去以上這幾種。
最后來說，雖然吃這些東西可以抗疲勞，到疲勞是身體損傷的一種表象，說明身體需要休息來緩解，所以最有效的抗疲勞方法是睡覺休息。
經常犯困應該是亞健康體質，還是要找根源，還是相信咱們大中華的中醫，利用針灸加中藥的調理方法調理調理，平時多注意休息，該睡覺了就早點休息，該起床就起。不能晚睡晚起，生活不規律，對身體的損害還是很大的！

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