約會總是感到緊張焦慮怎么辦女生約會緊張代表什么 _緊張

【約會總是感到緊張焦慮怎么辦女生約會緊張代表什么】跟朋友聚會的時候，朋友A問了我一句：“你是怎么追到你對象的？給我出出招，每次追女生的時候在微信上聊的好好的，然后約好跟她見面，離見面的日子越近，我就越不安焦慮，想各種各樣的結果，一見面感到緊張語無倫次，黃了好幾個了。” 我愣了一下，沒想到平時大大咧咧的人，居然還有這樣不為人知的一面！
約會之前，緊張焦慮，我也有過。
說得簡單一點，之所以會在約會前或約會中感到緊張，焦慮，茫然，不知所措的原因是：你約會的次數太少了，這就導致你約會經驗不足，不知道如何在約會中應對各種情況，從而導致的結果。
心理學認為——焦慮來源于對不確定性的恐懼。所以焦慮有時候也被叫做“ 預期焦慮 ” 。

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為什么約會讓人感到焦慮身邊沒有約會對象的時候，人們會感到焦慮，“為什么世界那么大，卻還是找不到適合我的人”；當有了合適的對象時，人們也會感到焦慮，“我該怎么向TA開口呢？TA會不會不答應我呢？”；當好不容易邀約成功之后，人們還是會感到焦慮，“TA會不會見了面之后不喜歡我？”
在約會情境中，人們所表現出來的這種，擔心對方會拒絕自己，擔心被對方審視，遭到對方的負面評價，擔心一些不好的事情會在約會時候發生，感到猶豫不決、坐立難安等等一些類似于“社交焦慮癥”的行為反應，又被戲稱為“約會焦慮癥”（DatingAnxiety）的癥狀（Kolakowski, 2014）。
事實上，在《精神障礙診斷與統計手冊（DSM-5）》中，并沒有“ 約會焦慮癥 ”這一診斷。不過，如果當一個人不僅僅在約會時，也在很多社交場合都感到無法控制的焦慮，甚至影響正常的工作/學習和生活的話，那么TA就有可能是受到了社交焦慮的困擾，需要到專業的機構尋求幫助。

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其實約會并沒有想象中的那么難焦慮是很正常的反應。
丹麥哲學家克爾凱戈爾認為：焦慮是人在面臨自由選擇時，內心所必然存在的心理體驗。
你可以這樣去想：再有把握的事情也會包含“試錯成本”，失敗是必不可少的一部分。
想要擺脫約會緊張焦慮的約會狀態，你可以試試以下幾點建議：
1. 多和對方線下互動聊天為什么第一點就要強調線下互動聊天呢？因為現代交友方式都是在各種社交網絡平臺上聊天互動，而在網上聊天的弊端就是它是虛擬的，看不見，摸不著，不管你聊得天花亂墜，對方很難通過網絡聊天做你女朋友或男朋友，所以需要盡量多的和聊天對象進行線下的面對面的互動，因為第一，可以增加你對對方的印象，同時也能通過聊天提升你的社交直覺，第二，面對面的互動，可以讓你更直觀的了解的對方的情緒波動，從而根據對方的各種反應做出正確的回應。所以當你面對的TA多了，不管是約會還是交友，你也就不會在遇到TA的時候，緊張焦慮，不知所措了。

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2. 怕什么，就去做什么如果你害怕約會會失敗，你怕給對方留下不好的約會印象，你想在約會中盡可能的表現好自己，那就勇敢地去上，硬著頭皮也要上，可能這是你第一次約會，根本不知道如何應對和操作，但是沒事，權當提升自己的膽量，突破自己，根據之所以會失敗從實戰中總結經驗，然后反思，最后自己消化，每一次的約會，你都要進行復盤，反思，當你約會經驗足夠多的時候，你就不會像開始那樣緊張焦慮了，因為你已經很有把握和信心了。當你在約會的時候，你會從容，淡定許多，這招是最直接有效的。

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