懷孕注意事項和飲食懷孕兩個月飲食方面需要注意什么問題 _生活百科

孕婦生產前2個月，飲食有需要注意的地方么？
當然有。
先說說我本人的經歷：2016年1胎時，沒有經驗，當時互聯網上的這些孕嬰信息也沒現在這么豐富，或者說，我沒關注到對我有用的信息吧。
居然信了一句老話：“后2個月要補，長孩子，孩子越大越好帶。”然后三天兩頭的吃狗肉、羊肉、雞等，連湯帶肉吃。
結果，娃太大，生不下來，順產剖，受了二茬罪。后來發現身邊剖腹產的媽媽，大多孩子剖下來都很大， 8/9斤。真的是，檢驗真理的唯一標準＝實踐啊。
所以，千萬不要輕信旁人所說，使勁兒吃，孩子越大越好帶之類，她們都沒考慮產婦難產的因素，盡想著孩子了。
產前2個月，確實是孩子體重增長的關鍵期，對母體的營養需求會提高，但不代表肆無忌憚的進補，我的一些個人經驗，希望對你有所參考吧：
1.嚴控體重
孕媽需要控制體重，后兩個月，不僅孩子猛漲期，媽媽的體重也是猛增期，整個孕期體重增長25斤是標準，要起碼預留15-20斤到后兩個月。
胎兒體重同理，6.5斤以內的胎兒，更容易順產，只要胎兒大于5斤，出生后的身體機能都基本不受影響的，及時參考各階段的胎兒體重標準，通過B超數據嚴格控制。
我一胎沒控體重，胎兒7.5斤，二胎進行了體重管理， 6.6斤。
2.吃肉少喝湯
又一大謠言的攻破。營養學提倡孕婦每天攝入高品質的蛋白質和微量元素，白肉譬如雞和魚，都是非常好的來源。
紅肉優先牛肉，其次豬肉、鴨肉等，但要注意的是，瘦肉瘦肉瘦肉，不包括肥肉和湯汁，肥肉和湯汁里，只有大把的脂肪，長胖！
3.低糖
我二胎就有妊娠糖尿?。胰撕蓯蕕模?可能是年紀大了，妊娠糖尿病逼著我上醫院學了幾堂營養課。
少吃多餐。一天6餐，餐與餐中間至少間隔2小時不吃東西，包括零食，這樣血糖才能降下來。但也不能間隔太久，否則容易出現低血糖的癥狀。
控糖主要來源1：主食，精細的大米、面等，過量食用很容易超標，最好參雜粗糧，然后比平常的飯量減半。
控糖主要來源2：水果，很多孕媽以為，我吃水果總行吧，吃水果那么好，還不是多多益善。其實不對，很多水果里含有大量糖分，一切不要過量，切記，200g一次差不多。
能量主要來源：優質蛋白質和鈣，譬如雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、魚肉等，網上查查一大把。
4.補鈣
最后來說說補鈣，孕晚期一定要補鈣，孩子生長發育需要大量的鈣，如果沒有充足的補給，胎兒就會吸收本屬于媽媽的鈣，媽媽的鈣都吸收不到了，那媽媽和寶寶都會受到缺鈣的困擾。
補鈣分食補和鈣劑，建議雙管齊下。
好了，經驗就分享了這些，本人傾囊分享，希望對你有所幫助。
我是@男孩養育記，關注我，持續獲得優質育兒干貨。

文章插圖
如果寶寶偏大的話盡量控制下飲食要不會造成寶寶長大太大難以生產
如果寶寶體重剛好那就保持
【懷孕注意事項和飲食懷孕兩個月飲食方面需要注意什么問題】如果寶寶偏小就正常吃

懷孕注意事項和飲食 懷孕兩個月飲食方面需要注意什么問題

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