集中精力的小竅門學會清理大腦和靜下心 _和靜

【集中精力的小竅門學會清理大腦和靜下心】人只有集中精力，才能把事情做好，但是很多人都很容易分心，無法集中精力，導致自己在學習和工作中事半功倍，那么有哪些集中精力的小竅門呢？

文章插圖
1、設定目標、付諸實踐。
2、清理大腦。
3、靜心。
4、做些訓練注意力集中的游戲。

文章插圖
對大多數人來說都是這樣的：有時候思維就像是一只狡猾的小蜥蜴，在你的工作時間里不斷游走，只愿意去做日程之外的事情。如果你有時覺得自己很難專注于一件事情直至把它順利完成，那么我們可以告訴你，不是只有你有這種“癥狀”，其他很多人也是如此。

文章插圖
如果你很難在會議中或課堂上集中注意力，就更積極地去寫寫筆記吧。讓筆尖動起來，不要停。即使你記的內容之后不一定用得上，你在記筆記的過程中也可能突然蹦出什么想法來。
大腦是一個屏幕，里面也堆放著很多東西，準備工作或學習時，腦中卻還在閃現各種無關此刻所做事情的場景，此刻你要做的就是果斷關掉那些無關的情緒、思緒和信息，在大腦中就留下你現在要做的事就可以了。

集中精力的小竅門 學會清理大腦和靜下心

集中精力的小竅門學會清理大腦和靜下心