長期看電腦手機如何保護眼睛手機看多了怎么保護眼睛 _生活百科

現代社會人們工作常常需要長時間用到電腦，生活中也常常抱著手機目不轉睛看新聞、看視頻、看節目。久而久之，出現眼睛酸痛，疲勞，甚至視物模糊的情況。如何保護好眼睛，需要我們在平日養成愛護眼睛的好習慣。以下保護眼睛的方法可供參考。

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●不少朋友在玩手機時把手機拿的距離眼睛非常近，久而久之會導致近視，且手機帶有輻射，靠的太近對人體也有負面影響。所以建議保持眼睛和手機屏幕之間的距離50厘米以上，最好采用下視20度的視角，對于需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
● 注意間隔休息。很多時候我們往往拿起手機就不愿意放下，一看就是2-3個小時，這樣非常容易使眼睛疲勞。應在玩1小時后就放下手機去陽臺遠眺片刻，有助于緩解眼部疲勞。
● 眼睛疲勞時可以眨眨眼。在長時間玩手機時，由于注意力集中在手機內容中，人眨眼的頻率降低。容易導致眼睛干澀。偶爾眨眨眼可增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤，可以有效緩解眼睛干澀的情況。
● 降低手機亮度。不少人手機屏幕都調的很亮，特別是很多人還喜歡晚上關燈躺在床上玩手機，用不了一會眼睛就會發酸。長此以往視力怎么會好呢？所以建議大家盡量把亮度調低，調整到護眼模式。但也不要過低，以不影響使用閱讀為宜。
● 不做“低頭族” 。馬路上經常有人邊走路邊玩手機，沉浸在手機世界中而對路面情況一無所知，往往是車到眼前了才緊急避讓。很多次都差點發生事故，非常不安全。出門時放下手機也是在遠眺放松眼睛，對視力的恢復也有幫助。
● 飲食上要注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至夜盲癥等眼病。
● 泡一杯枸杞茶或菊花茶。可以清熱明目。
●可以佩戴防藍光的眼鏡來進行使用手機。
●做眼保健操。眼睛疲累，可以做眼保健操緩解，小學時代養成的習慣，能堅持下來，是眼睛健康的一筆財富。
總之，希望大家在用手機工作或娛樂之余，保護好自己明亮的眼睛！

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謝邀！
【長期看電腦手機如何保護眼睛手機看多了怎么保護眼睛】這要看在哪個時間段。如果在白天，看手機時間長了，這時的你眼部一定會有所表現，或疲勞或干澀什么的。關掉手機不要戀戰，起身站在視覺開闊的地方作遠眺狀（有人說盯著一個點看更好），我卻只掃視著看，根據自己喜好吧。如戴眼鏡，必得把這東東摘下。同時在太陽穴兩側滴上兩滴風油精，作一點適當按摩，增加精氣神且效果較理想。如有嗜好，這時可點上一支煙，吞云吐霧，悠哉樂哉，如入人間仙境，真個是美得不要不要的。如無此嗜好，那就不免為其難了。

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如在晚間燈下操作手機，先在工具上做一點技術層面的操作：字體放大；書寫筆畫痕跡改成粗一點線條。燈光不要太強烈，以柔和為宜。如今挑燈夜戰的人大有人在，做好晚上眼保健衛生也是必須的。當你感覺眼疲勞時，可用熱毛巾擰干在眼部作短暫的熱敷，時間不宜過長。步出戶外或臨窗作深呼吸，爾后渡方步回房，沖上一杯濃茶（咖啡也行），喝上幾口。銅鈴般的眼睛那才叫炯炯有神，磨刀不誤砍柴功，這時候碼字更快捷。

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