小孩每天吃一根香蕉好不好兒童每天吃香蕉好不好 _生活百科

兒童正在長身體，需要完整而又充足的營養。一般來講，0～6歲，他們是在長器官，而6歲以后則是在長骨架和外形，所以，不同年齡段的兒童需要的營養素的側重點也不同。比如6歲以前的兒童，由于他們的身體主要是在長器官的階段，所以這個時候優質蛋白和優質脂肪酸的攝入就極為重要。而6歲以后由于身體進入了長骨架和外形的階段，所以這個時候身體對鈣、鎂、蛋白質、維生素C、維生素D的攝入就會增加。而且只要缺乏其中的一種營養素，那么孩子的骨骼就會發育不良，就會長得比較難看。比如維生D缺乏，維生素D缺乏時，孩子就會長得前額突出，異常難看。同時，缺乏維生素D還會導致鈣、鎂無法被有效吸收，從而造成孩子嚴重的骨骼發育不良，最后導致雞胸、臉型狹窄，眼睛凹陷等。這是非常遺憾的，這種遺憾永遠也無法彌補。
當然，維生素B和優質脂肪酸也不能缺乏，如果缺乏維生素B，那么蛋白質、脂肪和糖類這三大能量的代謝就會發生障礙，從而導致孩子的整個體質下降，甚至發生各種疾病。
【小孩每天吃一根香蕉好不好兒童每天吃香蕉好不好】如果缺乏脂肪酸和維生素D，那么鈣就無法吸收。當然，鈣質的儲存需要鎂，如果鎂缺乏，那么骨骼中儲存的鈣質就會無法釋放出來以平衡血液中的鈣，這樣就有可能發生痙攣。
上述這些就是關于兒童營養的一些問題。當然，至于問香蕉需要吃多少這個問題，我認為水果的攝入不應局限于香蕉一種，而是應該攝入多種水果，如蘋果、菠蘿、哈密瓜、西瓜、獼猴桃、藍莓、草莓、櫻桃、荔枝、西紅柿、黃瓜等，只要是當地當季盛產的新鮮水果都可以吃，而且種類越多越好。原因是我們吃食物不但是要獲得養分和能量，同時也要獲得食物中的不同的基因。
吃多少沒什么大事，最主要是讓寶寶均衡營養，別的水果也要吃點，量的大小根據孩子的胃口，我家寶貝一次能吃三根香蕉，吃多了水果飯就吃的少了，吃水果最好是在半上午吃，不要在馬上吃飯了，這樣孩子就會不好好吃飯，自己的一點心得

小孩每天吃一根香蕉好不好 兒童每天吃香蕉好不好

小孩每天吃一根香蕉好不好兒童每天吃香蕉好不好