提高情商的訓練方法首先管理好自己的負面情緒 _自己的

不管是在生活中還是工作中，情商太低是一個很致命的問題，因為這關乎到一個人的人際關系，那么該如何提高自己的情商，都有哪些有效的方法呢？

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首先，想要提高自己的情商，就要了解高情商的人都有哪些特征——
高情商的人普遍都懂得察言觀色，尊重所有人的人權和人格尊嚴、不將自己的價值觀強加于人、對自己有著準確的認知和定位，自信而不自滿，有著特別好的人際關系，十分擅長處理生活中遇到的問題。
當然，這些看起來十分簡單，真正做起來是非常難的。

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想要迅速提高自己的情商，可以先從管理好自己的情緒開始，通常，情商高的人是絕對不會被自己的情緒左右的，也不會讓自己的情緒影響到其他人。
相反，低情商的人總是將自己的負面情緒帶給身邊的人。沒人會喜歡和一個負能量的人有過多的接觸。
每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事后對情緒進行復盤。
高情商的人都是懂得經營自己的朋友圈，他們不會等到有需要的時候才找朋友，而是在平時就會定期維護自己的朋友圈，無論是出去旅游還是相關節日，他們會送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。

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【提高情商的訓練方法首先管理好自己的負面情緒】在親密關系中表達個人情緒的能力，也是高情商必備的特質，那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。
要維護親密關系，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。心理學家John Gottman認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關系而做出積極連結的行為。

提高情商的訓練方法 首先管理好自己的負面情緒

提高情商的訓練方法首先管理好自己的負面情緒