卻無法釋懷自己心理學老公出軌后我始終不能釋懷 _心理學

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正文|朱
朱先生，我和我丈夫是大學同學。從校服到婚紗，我們的關系一直都很好。現在我們結婚5年了，期間很少吵架。平時他下班比我早，還會主動做飯。我們的感情一直都很和諧。
從去年開始，他經常加班，不僅深夜回來，周六周日也加班。
我聽同事說，我老公最近和一個同事關系很好，出差的時候一起住過酒店。我特別害怕。那天我跟他對質，他很快就承認了，說他知道自己錯了，以后不會再犯了。
但在知道他出軌的那一刻，我的腦子真的嗡嗡作響，整個人都僵住了。我是一個非常敏感的人，遇到情緒上的問題，會難過很久。
自從我上大學以來，我已經結婚五年了。我從沒想過他會作弊。那天晚上我跑出家門哭了很久，傷心得快要窒息了。
現在只想先解決自己的情緒。我沒有多余的力量來處理我的感情。我該怎么辦？

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網友提問：第一，你的情緒來源
所有的情緒都不是你自己失控造成的，而是你老公出軌造成的。
調整情緒只能治標，不能治本。當婚外情被卡住時，情緒會變得更糟，你出不來。除非你不愛他，否則他不配失去對你情緒的控制，但你依然愛他。
第二，你的情緒除了對他的愛，還有來源于他的背叛。
他的背叛否定了你的感情。你會覺得自己以前不配。你會感覺很糟糕。你會想盡一切辦法買更好的衣服，穿上衣服。你會變得沒有安全感，覺得自己一文不值。
第三，負面的情緒會徹底否定你
你也覺得未來沒了。這些是你情緒的來源。如果完全否定自己，情緒還會好嗎？
很多咨詢師會說，你要處理好自己的情緒，讓自己成長。其實在你需要成長的地方，最重要的是把事情處理好。
第四，如何處理好這段婚外情？
你能看出他想和你離婚嗎？他不想，那么他會和對方分手嗎？暫時沒有，因為你沒有給他壓力，你也沒辦法。
所以在這個時候，你只能處理事情，否定自己，回避兩個人的感情。最后都是靠自己，你會更焦慮，覺得自己做錯了什么。
你丈夫這個時候在做什么？你丈夫在外面花了很多錢。當他不小心看到你如此痛苦時，他會感到抱歉。僅此而已。如果那邊三姐沒有強烈要求你和老公離婚，他也沒有壓力。
兩腳是形容你和老公狀態最好的方式，所以在這樣的情況下，你一定要直接面對。所謂面對面，就是讓他在婚姻和婚外情中做出選擇。不走兩腳的路，就不要三人行。
第五，你要認識到，你不是在修復關系，你是在做一個選擇。
如果選擇婚姻，就必須結束婚外情。如果選擇婚外情，只能離婚。另外，你一定要讓他知道你會選擇離婚，你不怕離婚。
讓他知道你處理不了婚外情，你就會放棄這段感情婚姻。
那你要做一個核心關系，一個是婚姻關系，用婚姻的五個標準來衡量。如果它符合要求，你會做一些事情來維護它。如果不符合要求，你就堅決離婚。
做好這些事情之后，做好這些外在的關系，比如你的家庭和孩子是否支持你的選擇，還有一個關鍵就是三姐妹之間的關系。
如果三姐一直夢到你離婚，以為只是你一直舍不得離開，如果是這樣的話，那么三姐會有很大的信心，看到你的選擇，她也會發揮自己的力量。

卻無法釋懷自己心理學 老公出軌后我始終不能釋懷

卻無法釋懷自己心理學老公出軌后我始終不能釋懷