夫妻備孕期間應該注意什么備孕夫妻要注意什么 _生活百科

女性成熟后，都會有月經，排卵期為下次月經前14天，在這之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日進行性生活，懷孕的幾率更高。現在，有不少備孕的女性朋友，為了懷上寶寶，采用排卵試紙來測試排卵期，通常，當排卵試紙顯示2條杠時為強陽性，表明卵泡已經成熟，而且很快就會到了排卵期，選擇在排卵期前后3天左右同房，懷上寶寶的幾率會大幅提高。那么，排卵期強陽會持續多久？需要很久的嗎？

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一般人強陽的持續時間在3天左右，可能會存在個體差異，有的人持續時間長，有的人短，因人而異。當排卵試紙顯示強陽性后，女性朋友會在24～48小時之內進行排卵。如果非常想要寶寶，可以在排卵期前后過性生活，需要注意的是，同房后不要馬上清洗，把臀部墊高，等20～30分鐘后，再去清洗，這樣有助于增加受孕的幾率。

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但是，排卵的狀況受多種因素影響，如情緒、飲食和體質等。如果情緒不穩定，或波動大，排卵日也會受到影響，用排卵試紙測試的排卵期也會存在誤差。因此，備孕的女性朋友們要保持愉快的心情，完美的拿下懷孕的任務，幸福的當上準媽媽。此外，備孕期間，要規律作息，營養均衡，合理運用排卵期，懷上可愛的寶寶，做一個更幸福的女人。祝好孕！

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1.補充葉酸：多攝入富含葉酸的食物
懷孕前四周葉酸缺乏會增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險，有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。

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2.常吃含鐵的食物
寶寶需要通過母親的血液來供氧，所以母體自身的鐵需求量還會增加，也就是說鐵的需求量可以增加。
所以懷孕前鐵的需求量不足，會導致媽媽缺鐵性貧血、早產、體重過輕

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3.維持健康、豐富的飲食
備孕女性隨時可能步入孕期，胎寶寶還會消耗相當多的養分。所以規律攝入各種營養成分是維持機體正常運轉、提供能量和保證新陳代謝的基本。
【夫妻備孕期間應該注意什么備孕夫妻要注意什么】4.戒煙、禁酒

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