為什么睡覺會鬼壓床?喚醒自己的三種方法感覺鬼壓床是怎么回事( 二 ) _自己的

至于在鬼壓床后如何做才不會有心驚肉跳喘不過氣的感覺？
我只能說沒有辦法，習慣就好，我問過同樣經歷過的人，都會有喘不過氣的情況，這種是睡眠到醒來的呼吸頻率問題。
至于如何避免鬼壓床？
首先你要做到生活規律，特別是作息規律，少熬夜，多運動，這是健康萬金油。
其次是樂觀點，我發現真正樂觀的人很少有鬼壓床的情況，把自己的心態放寬，碰到困難時不要躲避或直接躺下，不要用惡意揣度人生，用微笑去面對，勇敢地面對，當你見過的大風大浪多了，意志力變強了，各種抗壓能力都提高了，鬼自然壓不到你，如果真有鬼見到你，甚至會被你反壓回去。
最后，送一句話，保持善良、感恩、平和的心，人生風雨也是旅途中美妙的風景。
求下關注，不迷路！
我有親身體會，那時八七年我第一次出去工作，也許是一個人在面心有膽怯，也許是睡不好的緣故，中下班吃飯后在宿舍睡著了，不知怎的身體就是不能動，還能聽見別人在說話，敲盆盆不響，喊也好不出聲，急的呀亂蹬亂拽，當時就盼著有人把我喊醒。總覺得是不是死了怎么不能動也出不了聲。一著急腳一蹬醒了，可把我嚇壞了，好幾天不敢睡，就怕醒不了！后來我的老師開導我讓我勇敢點什么工作都有第一次。放松心情有老師有同事不要害怕我想信你一定會做的很好。從哪以后再也沒有睡壓過！
治療的辦法就是，消除膽怯調整睡眠質量
神經不要繃得太緊。慢慢就會好起來！
壓力大，睡不好覺很容易引起鬼壓床！這是我個人的經歷！

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為什么睡覺會鬼壓床?喚醒自己的三種方法 感覺鬼壓床是怎么回事( 二 )

為什么睡覺會鬼壓床?喚醒自己的三種方法感覺鬼壓床是怎么回事( 二 )