為什么睡覺會鬼壓床?喚醒自己的三種方法感覺鬼壓床是怎么回事 _自己的

關于“鬼壓床”，我親身經歷過兩次。
【為什么睡覺會鬼壓床?喚醒自己的三種方法感覺鬼壓床是怎么回事】一次發生在住校午睡時，那時是秋天，天氣還算熱，我蓋著被單睡的。
當時感覺是有人在扯我被單的兩邊，我的雙手無法掙脫開來，想去側個身子都難，由于我睡在上鋪，以為是下鋪的室友在惡作劇，趁我睡覺要醒來時嚇我。
于是我就喊室友名字別鬧了，可令我感覺恐懼的情況發生了，我竟然發不出聲音來，那時我覺得自己意識是完全清醒的，因為我可以感知到被單有人為扯得緊繃的跡象，然后更加令我恐懼的是，我所住的周邊有家廠房，天天有機器在動作，那邊的聲音在此時竟然沒有了。
此時我的心里除了恐懼還是恐懼，就像被關進一個密閉的房間一樣，也可能是小時候的恐水問題，就是每當我在溪邊把頭伸進水里，向深水看去，那里藍黑一片，看久了我會自然而然的感覺害怕。
所以時間越久我越害怕，不斷嘗試著掙脫，不過幸好，感覺也沒過多久，我就可以動了，于是馬上側身向床下看去，只見室友睡得正香，我就直接喊他，喊醒后，我就問他剛有沒有扯我被單，當我問出去的時候，我便意識到不對了，那被單的兩邊還在床上，沒有掉出床邊掛下去，再說憑一個人兩邊都去扯還真難做到，然后在室友那剛醒并莫名其妙的眼神下，我沒有多問了。
后來我才知道，我這種現象叫鬼壓床，聽人說是偶爾會有的，我也并沒有過多在意。
第二次是發生在大一暑假那會兒，也是同樣的經歷，我在家一個人睡，夢中感覺是被人壓著起不來，由于有了第一次的經歷，這次我沒多掙扎，慢慢等就好了，果然沒過多久，我就可以動了，雖然有過心理準備，但那種恐懼造成的心跳加快和心慌喘粗氣還是有的，起床后我坐了好久，才平復下來。
那時我才正式去面對這種情況，問了許多人，才得出問題的結果。
我的理解，鬼壓床應該是當時的生活壓力造成的，第一次我正值高三，要高考了，雖然生活學習都很規律，但有高考這座大山在隱隱壓著我；第二次是大一暑假，對于我來說，我那時還處在高考后遺癥，這種癥狀哪怕現在畢業工作好幾年了，還偶爾會發生，癥狀表現是，夢中又坐回高考考場提筆考試了，每次做到這種夢，別說知識有沒有忘記，就是坐下來看著一個個人在周邊寫著卷子，那壓抑的感覺就想逃離，大一時雖然過了高考，但有些東西還沒緩過來，做了幾天這樣的夢后，于是造就了我第二次被“鬼”壓到床了。
因此，鬼壓床的對象大部分是處在相對抗壓能力較弱的人身上，就像我，為一個高考被壓了兩次。
后來，我親眼見過一次別人的鬼壓床事件。
那時還是大學，我正在宿舍躺床上看小說，對鋪的室友正在睡覺，突然，他就從床上坐了起來，當時嚇了我一跳。
不過我很快就明白什么了，于是問他是不是鬼壓床了，他緩了一陣子才點了下頭，后面我就告訴他碰到這種情況的應對方法。
碰到鬼壓床怎么辦？
這里你要做好心理自我安撫，首先讓自己有意識地想到“鬼壓床”這個詞，起到自我催眠暗示效果，這時自我感覺就會不再處于特別驚慌的狀態，然后試著輕微掙扎，慢慢等著身體被你掌控，直至你能動了為止。當然你整個人恢復過來還會有心慌的情況，但比起受到恐懼加持而變得失控，這已經是最好的辦法了。

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