常吃白蘿卜對身體有哪些好處吃蘿卜的好處有哪些 _生活百科

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不找大夫開藥方。蘿卜一直以來被老百姓認為是藥食兩用的生活絕佳食材，而實際上也確實如此，在《本草綱目》中，我國著名的醫藥學家李時珍更是作了更精辟地總結：“生吃可以止咳、消脹氣，熟食可以補氣順氣。”

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蘿卜的營養價值拋開它的醫用功效，我們看一下它的營養價值。蘿卜中雖然大部分是水和膳食纖維，其中水分約占95.27 克 / 100 克，膳食纖維約占1.6 克 / 100 克，這對于經常便秘、腹脹的人，以及有心腦血管方面疾病的人來說很有益處，原理很簡單，膳食纖維可以促進胃腸蠕動幫助消化，常吃清淡的新鮮蔬菜對血管好。目前為止，至少有14項研究可以證明，蔬菜的攝入與心腦血管疾病風險有關，其中多數研究報告指出：綠葉菜吃得越多，一種或多種心腦血管疾病的患病風險越?。?
除了水和膳食纖維外，蘿卜也含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，尤其是維生素C ，我們都知道它對皮膚的好處。還有蘿卜的熱量低，很適合肥胖的人食用。
因此，我們不得不承認它的營養功效，也十分提倡大家在飲食上能多元化，多吃類似蘿卜這樣綠色健康的新鮮果蔬，可以多元化的補充身體所需的營養物質。至于大家說的對于疾病的療效，仁者見仁吧。

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蘿卜能夠抗癌嗎？就像說黑木耳可以清理血管一樣，是我們美好的一個愿望罷了，說它含有抗癌的蘿卜硫素和芥子油苷，研究發現其確實有一定的抗氧化作用，但并不代表蘿卜本身就具有這樣那樣的效應。我們還是建議大家，不可夸大及相信食物的療效，真正有疾病癥狀時，還是要到正規醫院診治的，切不可盲目相信小道偏方，貽誤了病情。
冬吃蘿卜夏吃姜，醫生不用出處方，
因為圖例不好看不細回答！
【常吃白蘿卜對身體有哪些好處吃蘿卜的好處有哪些】最補蘿卜京城南大菜市都評圓周率細分淶個縣得老補蘿卜

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