卻無法釋懷自己心理學總是釋懷不了老公出軌 _心理學

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文|朱身勇
網友提問：朱老師，我跟老公是大學同學，我們從校服到婚紗，感情一直非常好，現在結婚5年了，期間很少吵架，平時他比我提前下班，都會主動做飯，我們感情一直很融洽。
從去年開始，他加班有些頻繁，不僅晚上會回來到很晚，周六周日加班也多了。
我從同事那里聽說我老公最近和一個同事走得很近，兩個人還一起出差住過賓館，我特別害怕，當天找他對峙，他承認的也很快，說知道自己錯了，以后不會再犯了。
但是知道他真出軌后的那一刻，我真的腦子嗡的一聲，整個人都呆住了，我是個很敏感的人，情感里遇到問題后我會難過很久。
從大學開始的戀人，到現在結婚五年，我沒想過他會出軌，當天晚上我跑出屋哭了好久，難過的快要窒息了。
我現在只想先解決自己的情緒，沒有多余的力氣去處理感情了，我該怎么辦?。?

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朱身勇解答：第一，你的情緒來源
所有的情緒不是來源于你本身的失控，而是來源于你老公出軌這件事導致的。
調整情緒治標不治本，當婚外情這件事情卡在哪里的時候情緒就是會變差，你是出不來的，除非你不愛他了，他不值得你的情緒失控了，但是你還是愛他的。
第二，你的情緒除了對他的愛，還有來源于他的背叛。
他的背叛否定了你們的感情，你會覺得以前都不值得了，你會覺得自己很糟糕，你就會想方設法搞一些好點的衣服啊，去整整容啊，你變得不自信了，覺得自己沒有價值了。
第三，負面的情緒會徹底否定你
你也覺得未來沒有了，這些就是你情緒的來源，把自己全部否定了，你情緒還會好嗎？
有很多咨詢師會說，要處理好你的情緒，要讓你自己成長，其實，你哪里是需要成長，最關鍵的就是處理好婚外情這件事。
第四，如何處理好這段婚外情？
你能看出他想跟你離婚嗎？他其實是不想的，那他會跟那邊分手嗎？暫時不會，因為你沒有給他壓力，你拿他也沒辦法。
所以這個時候你就只能夠去處理事情，去否定自己，去回避兩個人的感情，最后所有的都壓在你自己一個人身上，你會更加焦慮，你會更覺得自己做得不對。
這個時候你老公在干嘛呢？你老公在外面花天酒地，偶然看到你這么痛苦時感慨一下，僅此而已，如果那邊那個三妹妹沒有強烈要求你和你老公離婚的話，他是沒有壓力的。
腳踏兩條船就是最好形容你和你老公的狀態，所以這樣的情況下，一定要直面，所謂直面就是要讓他在婚姻和婚外情里面做出選擇，你不走腳踏兩條船的道路，就是你不要三人行的道路。
第五，你要認識到，你不是在修復關系，你是在做一個選擇。
如果你選擇婚姻就必須結束婚外情，如果你選擇婚外情只能離婚，還有，你要讓他知道你是會選擇離婚的，你是不害怕離婚的。
讓他知道在婚外情的狀態下，你是扛不住的，你會放棄這段有感情的婚姻的。
然后你要去做一個核心關系，一個是婚姻關系，用婚姻的五個標準去衡量一下，如果符合，你就去做一些事情去維持，如果不符合你就要堅定了離婚。
這些做好后，再去做這些外面的關系，比如你的家人孩子是否支持你的選擇，還有一個關鍵就是三妹妹這邊的關系。

卻無法釋懷自己心理學 總是釋懷不了老公出軌

卻無法釋懷自己心理學總是釋懷不了老公出軌