減肥燕麥片哪個牌子好減肥吃什么燕麥好 _生活百科

燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，而且低糖高能，利于排便，熱量低，所以深受養生人士的喜愛，特別是愛美女士，更是把燕麥當做瘦身的必選產品。
瘦身減肥是一個系統的食療工程，單純的依靠燕麥的功效而減肥，效果不是特別的理想。中醫講究的是食物的相生相克理論，即通過不同的食物，起到相生的作用，從而發揮更好的效果。
下面，我來談談燕麥在不同的季節，不同的需求情況下的減肥搭配方法，供愛美人士參考。
1、春季纖體瘦身
每逢佳節胖三斤，這是很多人的痛點，特別是春節過后，因大魚大肉等高脂肪高能量食品的胡吃海塞，因而，發胖也是正常的情況了。大吃之后，很多人就苦惱于如何減肥瘦身了。
在此，我向大家推薦一款燕麥玫瑰瘦身粥。（以500克計算）
燕麥80克，薏米90克，紅豆80克，茯苓50克，首烏30克，冬瓜子50克，玫瑰花蕾20克，山楂干20克，白糙米50克，黃豆50克
【減肥燕麥片哪個牌子好減肥吃什么燕麥好】將上述食材備齊，可熬粥可打糊食用，如果熬粥，請將食材洗凈后，紅豆、黃豆、薏米、白糙米等浸泡120分鐘，再進行煲煮。
如果打糊食用，可將食材洗凈放入豆漿機直接打糊，煮后食用，上述粥、糊宜原味食用，每天一次，可當早餐食用或下午三四點食用，堅持食用三周，恢復女神體態。
2、秋季瘦身纖體
秋冬季節，也是容易發胖的季節，因此，選用燕麥山藥進行食療，可起到均衡營養結構，瘦身纖體的作用，下面，我為大家推薦一款秋季減肥配方（以500克為準）
燕麥80克，山藥60克，茯苓60克，薏米60克，黑芝麻100克，紅豆80克，葛根50克，山楂干10克
上述食材和第一種一樣，可熬粥可打糊食用，方法一致，在此就不做敘述。
3、瘦腿減脂
如何去除大肚腩，摘掉大象腿的名號，是困擾很多愛美女士的心頭之痛，一款常年食用的燕麥蕎面粥，可有效的解決這個問題。
具體方劑如下（以500克為準）
燕麥50克，淮山100克，赤小豆50克，紅糙米50克，蕎麥70克，綠豆80克，黑芝麻100克
上述食材秋冬季節以打糊食用為佳，春夏季節以熬粥食用為宜，并可根據個人喜好，食量添加老冰糖調味。
食療減肥法，需要的是堅持才有效果，當然，減肥是一個艱巨的過程，除了食療方法以外，適當的管住自己的嘴，也是非常有必要的，盡量遠離高脂肪高能量的垃圾食品，也是減肥的重要手段。
以上是我的回答，希望對您有所幫助。
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我吃過的幾種，最愛吃的是良品鋪子的。燕麥比較脆，像是爆米花爆過一樣，核桃呀這些堅果很豐富。歐扎克的那會兒搞活動買到三十多400克，也可以，堅果沒那么多。碧翠園搞活動50兩包500克，里面多了奇亞籽還有那個像玉米餅一樣的，整體還行吧，但是燕麥不是很脆。

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