奇亞籽能減肥奇亞籽到底減不減肥 _生活百科

回答這個問題，我有一點發言權。8年前，放棄高薪的電視編導職業，投入中醫減肥行業。曾一度幻想研發出減肥良藥，一勞永逸。多年的磨礪，讓我得出兩條結論：1、世上沒有萬能的減肥藥或減肥食品。2、傷寒論是破解肥胖的金鑰匙。
肥胖是因果病。有果必有因。一是外因，飲食運動作息情志等生活方式上的不健康。二是內因，身體的不健康，表現在睡眠、二便、腸胃、月經等方面。三是內外因，即前兩種的夾雜。治愈肥胖，須外、內因入手，雙管齊下，尤其是找出根本病機，掐斷因果鏈。
假如是單純的外因引起，自己規范生活方式，持之以恒，半年或一年時間，體重一般恢復到正常。這一類型，關鍵靠自我的約束管理能力，無須找減肥機構，那是白花錢。
假如是內因引起，比如是因某些疾病引起內分泌失常，往往短期內會迅速發胖，停頓在某一體重水平，然后再階段性飆升，或因為閉經、糖尿病等，服用激素類藥物而迅速長胖。這一類型，關鍵是你有無緣分找到能治愈你的病的明醫，從根本上解決。身體好了，體重自然下降。
內外因夾雜的，同步進行是為良策。
在任何情況下，飲食只是其中一環。舉個例子，長年便秘的，必須用中藥或針灸，把便秘調理正常，才可能有減肥的前提條件。有一個便秘20多年的患者，針灸5次，每天都能正常排便，未節食狀態下，體重下降5斤，中斷治療7天，大便正常。比如，閉經同時肥胖的，閉經不解決，舍本逐末。
病理性肥胖，無其它捷徑可循，依傷寒論理法，辨表里寒熱虛實，隨證處之。一層一層病機解開，身體好了，體重才有下降的可能。否則，置身體規律于不顧，盲目運動、節食，無異于涸澤而漁、飲鳩止渴。
【奇亞籽能減肥奇亞籽到底減不減肥】假如世上有輕而易得的減肥良藥或食品，任何人都不會畏懼因果。
相信很多人在以前是沒有聽過奇亞籽的名字的，它是以神奇的減肥效果而走紅網絡的，是個名副其實的“網紅” 。
據說它的減肥效果是因為食用它之后飽腹感很強，很多代餐產品中都有它的身影。

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奇亞籽是鼠尾草的種子，外形看起來很像國內的芝麻，食品界經常戲稱它為“洋芝麻” 。
這位“洋芝麻”確實含有豐富的營養素，蛋白質、抗氧化劑等這些它都含有，
不過它走紅的點則是因為它含有大量的膳食纖維和Omega-3不飽和脂肪酸。

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它神奇的飽腹效果就來源于膳食纖維。
每100g的奇亞籽中，有將近40g的膳食纖維，這些覆在籽外的黏性水溶纖維會增加腸胃的飽足感，
但是這個在食物界也不是什么神奇的成分，基本食物中都有，只是含量多少的問題。
至于Omega-3不飽和脂肪酸，大家應該更加熟悉了，亞麻籽油、魚油中都含有，也并不稀奇。
因此，靠奇亞籽來減肥，和吃魔芋粉減肥，原理是差不多的。

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