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防止戒煙復吸的小竅門有 怎么樣快速戒煙的方法有哪些

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首先我曾經也是一名煙民，在我剛上初中的時候，交友不慎，不幸被朋友帶壞，走上了抽煙裝逼自以為與眾不同的道路 。
到了高中的時候基本上已經每天離不開煙了 ， 尤其是住校期間，晚上跟朋友幾個人經常出入網吧 ， 有時包宿一碗麻辣燙，一包煙，那是常事 ， 偶爾有妹子路過旁邊，吹幾個煙圈，感覺自己帥爆了[我想靜靜]
不過高二升高三的那段時間，不幸經歷了一段挫折的感情 ， 那段時間煙特別勤，手指頭都熏的變色兒了，現在回想起來當時的自己，我與舔狗何異？
多虧了我的同桌 ， 一位善良的女孩幫助我度過了那段艱難的日子，再此感謝我的高中同桌[祈禱]，自那之后我決定戒煙，戒女人[酷拽]
首先咨詢我的舍友們，有建議我剁手的，還有建議我跟他學武術戒煙的 ， 武術？[淚奔] 更有說替我吸煙的 ， 果然自古損友出寢室，于是我去請教了英圖網吧戒煙成功的網管，他給我提出了幾條靠譜的建議如下
1.逐漸減量法顧名思義，每天少抽1根，一個月之內效果特別明顯，不過需要強大的自制能力，意志力強的可以考慮
2.轉移注意力法每次手想要拿煙的時候就用一支筆替代，可以轉筆來轉移注意力，嘴里嚼口香糖效果會更好[靈光一閃]
3.和曾經的煙油保持距離，這一點其實好多人都辦不到 ， 畢竟朋友之間礙于面子不好拒絕，甚至有時更不想因為這件事失去一名好友，不過我認為真正的友誼是經得起考驗的，好基友一輩子[黑臉]
【防止戒煙復吸的小竅門有 怎么樣快速戒煙的方法有哪些】4.心里暗示法[骷髏] 把手機屏幕設置成被尼古丁摧殘了的肺部照片，宿舍墻上掛上一些戒煙海報(淘寶上買的) ， 此處無鏈接，時時刻刻提醒自己，一定要戒煙[奮斗]
還有一種方法，不提倡，就是一次全戒除法，很容易產生戒斷反應，其實戒煙期間都會有戒斷反應，只不過一次全戒反應比較大，建議煙友們量力而行 。
祝愿大家戒煙成功[耶]


防止戒煙復吸的小竅門有 怎么樣快速戒煙的方法有哪些

文章插圖
很巧，我剛剛戒煙成功了 。只是看了本書而已 。確實很輕松 。書名叫這本書能讓你戒煙 。
防止戒煙復吸的小竅門有 怎么樣快速戒煙的方法有哪些

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這本書也沒什么神奇，只是指出了一個最淺顯的 ， 煙民不愿承認，非煙民又看不到的問題：那就是，抽煙實在是毫無意義，一切都是煙民的自我暗示......理解了這句話的人，再也吸不進一口煙了應該 。你想象一下催眠師暗示一個人吃翔的場景...抽煙就是這樣的自我暗示 。其本質就是補充尼古丁 。你用一輩子時間不斷補充尼古丁 ， 只是為了讓自己不處在缺乏尼古丁的焦躁狀態...這絕對是全世界最無聊的事 。