如何將體內的寒氣去掉怎樣去除身體寒氣的最好方法 _生活百科

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在西醫學上并沒有關于寒氣的說法。寒氣這一說法只是中醫所引申出來的概念。對于人體會有寒氣的這一理論，我還是比較認同的。下面我就談談如何去除體內寒氣的問題。
大家應該都知道，西方人的體質比較偏熱，而我們國人的體質比較偏涼。對于西方人手腳偏涼的現象就比較少見。而對于我們國人來說確是一種普遍現象。去過西方國家的人大概都知道，西方人在每頓的正餐時，經常會喝一些冷飲，而我們國人卻沒有這個習慣。這就說明我們國人的體質相對于西方人來說還是偏寒的。
要想去除我們體內的寒氣。我想，我們應該先了解一下我們體內的寒氣是如何而來的？從人種上來說，我們東方人要比西方人的體質偏寒，這是受遺傳因素所決定的。但是，我們體質上的這種偏寒的現象也不完全決定于遺傳基因。飲食結構的過于清淡，以及脂肪蛋白質食物攝入量的片少，也是造成我們體寒現象的重要原因。
如果你聽養生講座，那些營養學專家都會告誡你，飲食要清淡，要多吃水果蔬菜，一定要少吃大魚大肉那些含脂肪蛋白質高的食物。正是因為我們這種過于清淡，嚴格控制了脂肪和蛋白質的飲食結構才，造成了我們體質的偏寒。所以說，要想祛除我們體內的寒氣，我們就應該減少蔬菜和水果的攝入量，增加肉，蛋，奶這些高脂肪高蛋白質食物的攝入。聽到這，也許有人會質疑，大家會覺得我的這一觀點與營養學的觀點背道而馳。其實也并不是，我的少吃蔬菜水果，多吃含蛋白質脂肪豐富食物的這一觀點，只是基于去除體內寒氣的這一點而言的。我們在生活中的飲食結構里，應該根據我們身體的具體情況進行具體的調整。如果你沒有高血壓，高血脂，冠心病，糖尿病這一類的疾病，而且你的身體還有些偏寒。那么，在此時，你就要適當的減少一些蔬菜和水果的攝入量，增加一些脂肪和蛋白質食物的攝入，以達到祛除體內寒氣的目的。反之，如果你患有那些糖尿?。?高血壓，，高血脂等疾病的話，那就不增加脂肪和蛋白質食物的攝入量。不過，就我的觀察而言，凡是那些患有糖尿?。哐垢哐牟∪?，一般體內都沒有寒氣。

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去除體內寒氣，除了調整飲食結構之外，你們還可以通過運動的方式達到目的。因為運動可以使我們的身體變熱，當我們的身體變熱時就會有出汗的生理特征，我們在排汗的過程中，其實也起到了一定的排濕去寒的作用。所以，經常運動可以幫助我們排除體內的寒氣。特別是那些能夠讓我們出汗的運動，所達到的祛除寒氣的效果最佳。而且，運動還可以幫助我們的身體去分解那些高脂肪和高蛋白的食物。以至于我們在吃了那些高脂肪高蛋白的食物之后，也不會致使我們的身體患上高血脂，高血壓糖尿病這類的疾病。也就是說，體寒的人可以通過多吃一些高蛋白，高脂肪的食物來使我們的身體變熱。為了防止我們的身體由于攝入了過多的脂肪和蛋白質引起高血脂，高血壓和糖尿病，我們可以通過適量的運動，以達到預防這些病癥不會發生的目的。
去除體內寒氣的另一個方法，就是要注意保暖。注意保暖的意義在于，可以防止外界的寒氣侵入體內，以達到不讓我們體內寒氣加劇的作用。
最后的總結是，要想去除體內的寒氣，首先要在飲食結構上減少一些蔬菜和水果的攝入量，盡量不喝冷飲。適當的增加一些高脂肪高蛋白質食物的攝入，在飲食中還可以增加一些蔥，姜，蒜，辣椒等食物，這些食物屬于辛味食物，有助于發散排除體內的濕氣與寒氣。在增加了高蛋白，高脂肪食物的攝入量之后，我們應該經常進行體育鍛煉，在鍛煉中，以出汗的形式將體內的寒氣排除。在春秋季節要注意保暖，以防止外界的寒氣侵入體內。

如何將體內的寒氣去掉 怎樣去除身體寒氣的最好方法

如何將體內的寒氣去掉怎樣去除身體寒氣的最好方法