男人吃什么排毒吃什么東西養生 _生活百科

謝邀！你的問題有點太大了，不好回答。養生是一個很寬泛的話題，不是說吃點什么好，那么簡單，還要配合四時起居，生活習慣等等。
首先，單單從吃就有很多講究。要看什么季節吃什么食物，什么體質吃什么食物，不是單單從男女來說的。不過，從大方向上說，吃應季的食物是不會有錯的！
其次，起居方面。這個說來就話長了，簡單說吧。春三月，要“夜臥早起，披發緩行，以使志生”，。這是《黃帝內經》原文，意思是：春天三個月要晚睡早起，散發，穿寬松的衣服，讓肝臟的氣機盡量生發起來，“生而勿殺，予而勿奪！” 。
夏三月，“夜臥早起，無厭于日，使志無怒” 。意思是：夏天三個月，要晚睡早起，不要怕熱不要怕陽光，應該充分地接受陽氣，就應該出汗。
秋三月，“早臥早起，與雞俱興，使志安寧” 。意思是：秋天是收斂的季節，所以在秋天一定要養收斂之機。要早睡早起，聽到雞叫就要起床。然后情志上要安寧，要收斂了，不可以再外散了。
冬三月，“早臥晚起，畢待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得” 。意思是：冬天三個月，要關閉所以開泄的氣機，要收藏。這個時候要少洗澡，因為洗澡會讓你的皮膚開泄，不符合避藏之性。這個時候要怎么睡呢？前三個季節都是早起，但只有冬天是早臥晚起。“早臥”就是盡量收藏，“晚起”是避免無謂的耗散。“畢待陽光”意思是說一定要等到太陽升起來了，天地之陽氣升起來之后才起來。如果你在天地之陽氣升起之前起來了，就叫擾乎陽。
“使志若伏若匿”，這里的志就是情志就是腎精。這句話的意思是讓腎精好像起來了，又好像藏進去了。要讓腎精停留在起與不起之間，藏的時候也不要突然一下子整個都閉住了，要有一個過程。
為了解釋“若伏若匿”古人還打了個比方：“若已有得，若有私意” 。“若己有得”有點像女人懷孕，好像自己已經有了很大的收獲，肚子里藏了一個寶寶，心里特別的高興和舒暢，可又不能跑到街上去宣揚。“若有私意”就好像談戀愛或者是春情剛發時一瞬間的感受，有一種美滋滋的在那獨自享受的喜悅之情，可是又不能發出去，就是這個意思。不可以把它發泄出來，這就叫“若伏若匿”似的妙藏。
有點話多了！希望對你有所幫助。
【男人吃什么排毒吃什么東西養生】喝純凈的水，多吃綠色產品無毒無害的品食。粗食，比如蔬菜，瓜果，豆制品，家禽，魚肉。只要合理達配，三分肉七分素，每頓七分飽不貪多吃，這樣都會達到養生效果。

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