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心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象

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有多少女人接受不了慢慢變老？
一． 沒有女人愿意接受慢慢變老 。曾經是貌美如花，曾經是婀娜多姿，曾經是風姿綽約 ， 隨著年齡的增長，到后來，風華不再，年老色衰 ， 乃至風燭殘年，應該說，沒有女人愿意接受慢慢變老的現實 。
（下圖：年輕與年老）

心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象

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【心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象】

二． 女人不能阻擋變老，但是，可以延緩衰老 。要延緩衰老，應早早養成鍛煉身體等良好的生活習慣，與衰老對抗 。就鍛煉身體的一些“特效”來說：
1.鍛煉身體 ， 可以促進血液循環，改善皮膚 。
鍛煉身體出汗的過程，可以排出皮膚分泌的油脂和雜物，保持皮膚的營養和彈性，要知道 ， 人體皮膚25歲就開始衰老了 。
（下圖：鍛煉出汗，有助于保持皮膚彈性）
心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象

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2．鍛煉身體，可以避免肥胖 。
一胖毀所有，肥胖不僅影響形象 ， 還會加速衰老 。女人都是愛美的，與對待衰老的態度一樣，沒有女人希望自己肥胖 ， 要避免肥胖 ， 可以多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳繩、動感單車等有氧運動 。
（下圖：慢跑可以避免肥胖）
心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象

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3. 鍛煉身體，可以阻擊衰老 。
肌肉30歲開始衰老，骨骼35歲開始衰老，而不同的力量訓練可以增加肌肉，強化骨骼，從而起到阻擊衰老的效果 ， 哪些是力量訓練呢？深蹲、箭步蹲、俯臥撐、平板支撐、卷腹等，都屬于力量訓練 。
（下圖：平板支撐動作）
心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象

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三． 李若彤是眾多女性的榜樣 。李若彤，出生于1966年 ， 曾因為演“小龍女”和“王語嫣”等角色，為大家所熟知，長年堅持健身鍛煉的她，如今看起來，至少要比同齡人年輕20歲左右 。
（下圖：李若彤拍于2021年5月的照片）
心理自我成熟的年齡 女人開始變老的跡象

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因為真的感覺就是自己并沒有隨著年齡的增長變老 。我們的自我評判是自己不斷成長、變成熟，但是對于這自己的狀態是滿意的 。自己是年輕的 。