怎么減肥才能減掉脂肪怎樣把脂肪減掉 _生活百科

我說一下我自己的經歷吧。我現在站在鏡子前，看著自己扁平的小腹和細的腿，真的是感慨萬千呀。
記得在剛生完孩子的時候，我真的是一百四十多斤，那個肚子呀，胖的沒有型，整個人都又胖又壯的，本來我的骨架就屬于寬大型的，然后個子也比較高，加上長了脂肪以后整個人看起來壯的不行，簡直就像一個壯漢。
【怎么減肥才能減掉脂肪怎樣把脂肪減掉】我當時就下載打印了很多我喜歡的明星的照片貼在墻上，勵志自己一定要減，一定要像他們那樣苗條，我老公看到貼在照墻上的照片還笑話我說，女人生完孩子上年紀都是這種肥胖的體型，你想都不要想能變成墻上的明星那樣。
但是我沒有受打擊，我還是一如既往的堅持，每天孩子睡著了以后，我就在地上跳操。那個時候也沒有動作，就是蹦蹦跳跳，蹦蹦跳跳堅持兩個小時，然后累癱了，躺在沙發上，任憑汗水在流，減肥的效果也是很明顯的，確實發現自己瘦了。但是瘦了十斤以后一百三十多斤體重就沒有再降下來，因為那個時候我還不懂得要與飲食搭配。
后來我就開始上班了，然后單位的同事見我這么胖也都紛紛的笑話我，說我剛進院的時候，苗條的是花一個，現在胖的和本人簡直是截然不同，甚至單位定制的工作服都穿不上，開會的時候之后跟男的借工作服穿，被同事嘲笑了半天。
我就下定決心減肥，我試過好多減肥的方法，一開始花了幾千塊錢去按摩美容院減肥，美容院就把中藥包貼在肚臍上。貼了一個小時以后上趟廁所就瘦了二斤，其實是把體內的水分排出去了，中藥包我還專門花幾百塊錢從美容院買了一個每天裹在腰上，最后發現自己在家就不好使，只有去美容院才好使。
按摩師會不斷的給我按摩，把胃往上推推的讓你沒有食欲，但是發現自己整個人的抵抗力開始下降，莫名其妙的對很多東西開始過敏起來了。后來發現這個美容院減肥不行，然后我又吃減肥藥，吃減肥藥，那段時間極其的痛苦，唉，不斷地上廁所排泄，有的時候一打噴嚏都會排泄出來，甚至都考慮過穿紙尿褲上班。
然后就接觸了21天減肥法，頭三天的時候是空腹，什么也不吃，光喝水把身體內的垃圾排掉，第一天比較好。度過第二天就開始瘋狂的餓，特別想吃東西，然后就瘋狂的喝水，到第三天的時候，體內就會排出巨便了，這個時候就沒有那么餓了，第四天的時候開始按照食譜去吃飯，早起攝入的是雞蛋或者牛奶，中午的時候吃雞肉或者是魚肉蝦肉，晚上的時候吃一個水果或者一點涼拌菜，每天都有吃。
要攝入的是高纖維的優質蛋白，不吃油腥的，不吃米面。這樣不饑餓的方法對我來說還是比較心情好的，因為純餓減肥真的會讓脾氣變得暴躁，堅持了18天以后，體重已經降到了120以下。
我一個人是真的堅持不下來的，幸好現在短視頻平臺上都有博主帶著你每天打卡，看著他們那樣，也慢慢的自己有信心了，堅持18天以后自己的體重掉下來，每天還是很開心的，因為每天都可以吃食物。只是少量的控制，慢慢也演養成了小食多餐的習慣。
后面開始吃東西，減肥的時候就過程倒沒有那么艱難了，因為真的是可以邊吃東西邊減肥，還是蠻開心的，同時為了讓身體的線條不要那么的垮，我也開始進行有氧和無氧的運動，堅持鍛煉身體的肌肉線條和臉部的線條，這樣瘦下來以后人也會顯得沒有那么老。

怎么減肥才能減掉脂肪 怎樣把脂肪減掉

怎么減肥才能減掉脂肪怎樣把脂肪減掉