春分的風俗活動和寓意 _春分

馬上二十四節氣中的春分就要到了，這是一個陽光明媚，春意融融，正是“春色惹人醉，楊柳萬千條”的大好時節。春分有兩層意思，一是指一天時間晝夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
我國古代將春分分為三候：“一候玄鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。”
意思是說春分日后，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷并發出閃電。
春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”
三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。

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南園春半踏青時，風和聞馬嘶。
青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。
春分時節，我國平均氣溫穩定在10攝氏度，達到了氣象意義上的春天。
此時節，很多地方鶯飛草長，桃紅李白，春和景明，正是“千花百卉爭明媚”的郊外踏青好時節。
隨著氣溫回升，農業生產也進入春季繁忙時節。

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1、春分養生：早起養陽氣，珍惜大好春光
春分，所謂“春分秋分，晝夜平分” ，分就是半，這是春季九十天的中分點，同時這天太陽直射赤道，晝夜時間相等。
隨著春分到來，意味著春季已過一半了，天氣也出現變化，陰雨連綿，此時我們該如何進行養生保健呢?
【春分的風俗活動和寓意】2、起居養生
在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，甚至陰雨連綿。
此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染?。ψ⒁饈適碧砑躋鹵? ，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。
另外，“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”春分時景色如斯，最適宜多接觸土地和綠色植物，會令肝膽之氣柔緩、舒暢。過了春分，北半球的白晝逐漸增加，不要錯過大好春光，盡量和太陽一起醒來。熬夜生肝火，早起養陽氣。若七天連續做到早起不熬夜，精力和氣色會明顯改變。
春分期間，氣候回暖，但這樣的天氣特點也讓人很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡。為遠離“春困” ，專家建議，規律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動，增強體質。
春分時節陰陽平衡協調，要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分后陽氣上升，多用梳子或者手指梳頭，有助于梳理陽經，利于陽氣升發，刺激頭部經穴對于保持平衡并同時消除疲勞很有幫助。

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3、飲食養生
春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由于肝氣旺，易克脾土，而且雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時也可結合藥膳進行調理。
雨水多，易生濕。與此同時，此時細菌等生物也在繁殖壯大期，生冷(生魚片、活海鮮、冰鎮飲料)之品要少吃，避免損傷脾胃，使各類細菌乘虛而入。燥熱的炒貨(花生、瓜子)也要少吃，過敏的人更適合吃水煮花生。