【心理疾病怎么辦 有了心理疾病怎么辦】調節自己的情緒方法一當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂看電視打球下棋散步等,來分散自己的注意力這樣可以使情緒得到緩解方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者 。

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