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夏天喝酸奶有什么好處夏天喝酸奶好處分享
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解答：
1、喝酸奶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。酸奶中的益生菌和乳酸菌對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，非常適合腸胃不好的人。
2、喝酸奶可以排毒減肥。酸奶中含有的菌群可以幫助身體排出廢物和毒素，在一定程度上也可以起到減肥的作用。長(zhǎng)期喝酸奶還可以美化身體。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
夏天喝酸奶的好處和壞處
1、有利于調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)腸道

酸奶含有活的乳酸桿菌跟乳酸，能夠抑制腸胃內(nèi)腐敗菌的繁殖，進(jìn)而調(diào)節(jié)腸道菌群、增加機(jī)體抗病免疫力，有效抑制有害菌對(duì)腸道的侵入，從而保護(hù)腸道不受上傷害。而且，酸奶可以刺激胃酸的分泌，增強(qiáng)腸道的消化功能，提高人體食欲，有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，排出人體廢物，對(duì)于便秘人士來說是一大福音。

2、有利于排毒消化，減肥美顏

酸奶普遍都受到女性的歡迎，因?yàn)樗崮滩粌H營(yíng)養(yǎng)可口，而且能夠保持肌膚美白水潤(rùn)，減肥美顏。酸奶含有豐富的鐵、鈣、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)素，一方面可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ，一方面還能促進(jìn)體內(nèi)菌體的生長(zhǎng) 。長(zhǎng)期喝酸奶，可以達(dá)到美容、減肥的效果，搭配水果一起更好哦。

3、有利于補(bǔ)充鈣質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松

牛奶含有豐富的鈣元素，是人體通過食物補(bǔ)鈣的直接來源。而酸奶通過發(fā)酵跟分解，其中鈣跟磷的溶解度很高，使得酸奶中的鈣元素更容易被人體吸收，利用率也會(huì)有所提高，因此對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者來說，常喝酸奶，能夠有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，從而改善骨質(zhì)疏松。

4、有利于預(yù)防感冒，放松心情

酸奶含有大量的活性菌，不僅可以保護(hù)腸道，還可以提高機(jī)體免疫能力，特別是降低呼吸道的感染幾率，預(yù)防感冒的發(fā)生。上班族壓力大，酸奶的維生素B能夠減輕人體輻射的損傷，內(nèi)含的酪安菌對(duì)于緩解心理壓力也有一定的作用，上班族午后一杯酸奶，可以放松心情，舒緩身心壓力，從而提高下午的工作效率。
夏天喝酸奶好還是喝純牛奶好
酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能．常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國(guó)外被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品。睡前喝最標(biāo)準(zhǔn)．
空腹不宜喝酸奶DaD$M
為什么空腹時(shí)不宜喝酸奶呢？這是因?yàn)橥ǔＨ说奈敢核釅A度在PH
1－3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng) ，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。酸奶最有價(jià)值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進(jìn)行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會(huì)被殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能便會(huì)降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。
飲后要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害。對(duì)于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣也會(huì)破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

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