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產婦柚子 產婦柚子能不能吃

生活百科經驗知識

哺乳期的媽媽屬于特殊人群，因為哺乳期媽媽的營養物質有可能會隨著乳汁傳入到寶寶體內，所以哺乳期的飲食更是要慎重，在哺乳期能吃什么水果有講究 。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶喂奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果 。
哺乳期那些水果適合媽媽吃，那3種不宜吃呢？
那6種水果適合媽媽吃呢？

產婦柚子 產婦柚子能不能吃

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適合水果:1：蘋果
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣 。產婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育 。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化 。
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適合水果2：:香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血 。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用 。
適合水果3：木瓜
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哺乳期那些水果適合媽媽吃，那3種不宜吃呢？
木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力 。
適合水果4：彌猴桃
維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。
適合水果5：菠蘿
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
適合水果6：葡萄
哺乳期，哪3種不宜吃呢？
有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血水果 。
哪三種水果不宜于哺乳期吃呢？
1、涼性水果 。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子 。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉 。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有***性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀 。
2、冰鎮水果 。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，較好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃 。
3、熱性水果 。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃 。
寶寶在添加輔食前，全部營養來自奶水，你吃了一些涼性的冬西，容易導致寶寶拉肚子 。
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