產婦睡衣產婦睡衣褲子有點緊,可以穿嗎 _經驗知識

媽媽生完寶寶后，就要進入“月子期”，傳統習慣稱為“坐月子”，月子期不僅要承擔哺乳，也是媽媽身體恢復的重要時期，這意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和機體盡快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意。
【產婦睡衣產婦睡衣褲子有點緊,可以穿嗎】個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。1、“月子”里產婦的會***分泌物較多，每天應用溫開水清洗外*** 。勤換會陰墊并保持會***清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。
2、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是較適宜的。③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。
產后運動
分娩后的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

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產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產后運動要持之以恒。

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產后一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患***脫垂。
另外，如果在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原占據的部位未能妥善愈合，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師。醫師可能會建議休息幾天，以放松心情。
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娛樂活動
手機、ipad等電子產品幾乎成為了人們不可缺少的附屬品，那么，坐月子期間可以玩手機呢？一般而言，月子期間可以玩手機，但玩手機需要慎重，因為生完寶寶后，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利于產后的恢復。

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