減肥奶昔食譜奶昔減肥做法 _經驗知識

本篇文章給大家談談減肥奶昔食譜，以及奶昔減肥做法對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
在家如何自制減肥奶昔？自制好喝的奶昔，這個我太有經驗了，做為一個熱愛搗鼓各種美食的吃貨，給您分享幾個自制好喝奶昔的決竅：：奶昔的做法，其實奶昔的做法無比簡單，就是將水果洗凈去皮去蒂切碎，加入牛奶或者酸奶，直接用料理機打碎即可。
我經常做的就是黃桃奶昔。黃桃切丁，要選擇稍微軟一點的毛黃桃，留一些在盤子里，剩下的放入攪拌機中，我喜歡吃香蕉，一般會再放半根香蕉。我經常做的就是黃桃奶昔。黃桃切丁，要選擇稍微軟一點的毛黃桃，留一些在盤子里，剩下的放入攪拌機中，我喜歡吃香蕉，一般會再放半根香蕉。
那么自己在家里能做出奶昔嗎？答案是當然可以，不管是普通的奶昔，還是酸奶奶昔，都是沒有任何問題的。準備半斤草莓，記得要草果那種味道酸甜，去蒂鹽水泡20分鐘后再清水洗幾遍，切塊放攪拌杯內，放入350毫升純牛奶，兩勺白糖，可根據自己口味增減，加少許涼白開或純凈水，攪拌30秒即可，天熱可冰箱冷藏味道更佳。如果改為香蕉，就用一個香蕉切塊，倒入350毫升純牛奶，記得不放糖哦，香蕉本身就夠甜了，其他同草莓奶昔。
自己在家做香蕉奶昔：香蕉，去皮。切成塊，（少量切片備用）。250ML牛奶和切塊香蕉放入攪拌機內，攪拌好后倒出來裝杯，放入切片的香蕉裝飾。
放水果進去打，較經典的是香蕉奶昔，香蕉跟很多水果都可以搭配，比如火龍果，可以增加整體的清爽度，使用紅心的火龍果，會讓你的奶昔有著看起來非常誘人的粉！可以加菠蘿，酸酸甜甜，讓整體口感層次多一些。大家買好自己喜歡的冰淇淋，香草、巧克力、薄荷、草莓或等等更復雜的味道都可行較基本的奶昔比例是：一人份。
怎樣自制減肥奶昔【減肥奶昔食譜奶昔減肥做法】早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養素，不但減肥還能美容。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得。
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。
做法：
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、把開心果仁放入攪拌機打碎。

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