減肥水果食譜減肥水果食物( 二 ) _經驗知識

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減肥吃什么水果香蕉、蘋果、黃瓜
三日蘋果減肥法：
三日蘋果減肥***在三天中除了蘋果什么都不吃。不過這個方法不必按照正常的吃飯時間去吃。只要你覺得餓，就可以吃蘋果。不過一天較好只吃5-6個不要吃過多。蘋果較好是紅蘋果，青蘋果比較酸，可能會***腸胃
無淀粉減肥法是指在整個減肥過程中，不進食任何的淀粉類食物，按照特定的無淀粉的瘦身食譜進行飲食調節，從而達到瘦身的效果。
淀粉類食物包含很多，不單單是米飯面包的。所謂淀粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等。此外，各種豆類和香蕉等含淀粉比較多的水果也包括在淀粉類食物中。
無淀粉減肥法利用的是身體脂肪，糖類，蛋白質的轉化原理。在身體熱量不夠時，脂質和蛋白質會轉化為糖類供身體使用。反之，當糖類在體內過多時，則會優先以脂肪的形式存儲。
吃什么水果減肥較快 10款減肥食水果是很多女性的較愛，吃水果可以補充水分能量，還可以減肥哦。接下來，愛美網為你推薦10款適合夏天吃的水果減肥食譜，告訴你詳細的制作方法，讓你輕松隨手使用身邊的日常水果就可以炮制出減肥大餐！
　芋頭 100公克，甜柿 200公克，面衣適量
　1.芋頭去皮后再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。
2.甜柿切成大丁狀后，再沾裹上面衣，然后再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。
3.取一油鍋并將油溫燒熱至180℃，再把作法2的材料放入油鍋中，油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤。
【功效】
柿子肺生津，含豐富纖維素，清腸、治便秘，有飽腹功效。
　時蔬蕃茄湯
　【材料】
玉米粒 1罐，蕃茄sauce 350公克，黑柿蕃茄 100公克，芹菜丁 75公克，秋癸 45公克，水 400㏄
【調味料】
雞湯塊 1塊，鮮雞晶 1/4小匙，糖 15公克
【做法】
1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟，備用。
2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。
3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調味料煮滾即可。
【功效】
番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。
奇異果蕃茄豆腐
　【材料】
蕃茄蒟蒻豆腐 1塊，山粉圓 20公克，奇異果 1片
糖水：
糖 30公克，水 100㏄，檸檬汁適量
【做法】
1.糖與水混合煮至糖溶解，放涼后加入檸檬汁拌勻備用。
2.將山粉圓放入滾水中即可熄火，待呈透明狀，再瀝除水份與作法1的糖水混合均勻。
3.將蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內，放上一片奇異果，再淋入作法2的材料即完成。
【功效】
奇異果中的肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以提升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用。
【減肥水果食譜減肥水果食物】關于減肥水果食譜和減肥水果食物的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。

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