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糖尿病吃什么食物較好 糖尿病吃什么食物較好水果有哪些( 五 )

生活百科經驗知識


1、玉米 。玉米也是粗糧的一種 ， 甜玉米不僅味道非常好 ， 而且甜玉米的熱量也比較低 ， 直接用甜玉米蒸著吃或者炒著吃都是很好的選擇 。雖然甜玉米有一些甜 ， 但是甜玉米的糖尿病不高 ， 糖尿病患者可以食用 。當玉米老了的時候可以將玉米磨成粉 ， 用玉米粉熬粥喝也是很好的選擇 ， 或者是做一些玉米粑粑 ， 在做玉米粑粑的時候不能放糖 ， 放了糖之后糖尿病患者就不能吃了 ， 吃了之后很有可能會讓身體里面的糖分有所增加 ， 這樣有可能就會觸發糖尿病 。而且玉米也有粗糧里面的一些特性 ， 比如說可以讓身體的腸道更加蠕動的快 ， 身體也就可以更好的吸收了 。
2、面條 。糖尿病患者可以適當的吃一些面條 ， 面條里面雖然有一定淀粉 ， 但是面條并不屬于精加工之類的食物 ， 所以糖尿病患者可以適當的吃一些面條 。3、山藥 。山藥的淀粉含量是很低的 ， 但營養價值是很高的 ， 多吃這類食物 ， 不僅可以補充身體 ， 所需要的營養 ， 而且也不會讓糖尿病患者身體里面的糖分增加 ， 用這些食物來當主食都是非常好的選擇 。也可以用蔬菜來充當主食 ， 比如說青菜、黃瓜都可以多吃 ， 并且這些蔬菜的脂肪量很低 。對于糖尿病的控制較重要 。
建議
1、飲食要規律 ， 不可吃零食 ， 每餐吃9成飽就可 ， 不可過飽 ， 
2、多吃蔬菜和含糖低的水果 ， 多吃含纖維多的食物及粗糧 ， 
3、控制含蛋白質、脂肪高的食物攝入如雞蛋黃、海鮮特別是貝類的、肥肉等 ， 少吃辛辣的食物 ， 
4、禁忌食用糖如白糖、紅糖、巧克力、水果罐頭等 ， 
5、適當運動 ， 控制體重 ， 監測血糖 ， 根據血糖值調整藥物劑量 。
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