如何快速入眠 60秒快速入睡小竅門( 二 ) _經驗知識

再有一個原因，說得有點玄，那就是人在睡眠時其實在接收宇宙的能量，但只有人非常自在，非常安詳的狀態下，才能接收到能量，這其實也是道家、佛家或是印度瑜伽修行都喜歡***冥想的原因之一，都在收攝心神。
而陳摶睡功中的調呼吸，其實就是一個較簡單的收攝心神的方法，跟禪宗中的觀呼吸異曲同工。當你焦躁時，心緒紛亂時，找一個舒服的姿勢躺好，把注意力集中在一呼一吸上，思緒跳開時，一旦察覺，馬上回到呼吸，慢慢你就會調勻呼吸，放松身心，進入良好的睡眠狀態。
另外一點，就是養生君經常建議大家的運動，運動有助睡眠，對于腦力勞動的人來說，運動是較好的放松方式，而且運動后身體疲乏，有助睡眠。
較后一點，說說兩性生活。只要是已婚或同居的男女，相信沒有人會否認，一場很嗨很和諧的性生活，能夠讓人徹底放松，然后甜甜睡去。但如果一旦晚睡，將嚴重影響夫妻性生活。因為比如你們十二點才上床，本來已經很困，當然對性生活有心無力，長期以往，必然造成性生活不和諧，從而帶來一系統后續連鎖反應。
大家懂的，性不和諧，久之人會變得焦慮狂躁，嘿嘿。所以我們平時看到一個全身負能量，動不動發火焦躁的人，會開玩笑說是不是性生活不和諧啊？這是有道理的。
快去試驗
好啦，養生君就說到這兒，不管覺得有沒有道理，這么簡單的調失眠方式，都快去試試吧。當然，請先看完領會本文要旨，晚上試驗時關閉手機，否則刷著手機，還說什么調整失眠呢，那是逼自己失眠啊，哈哈~
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