減肥榨果汁食譜水果榨汁減肥食譜 _經驗知識

本篇文章給大家談談減肥榨果汁食譜，以及水果榨汁減肥食譜對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
瘦身果蔬汁搭配大全食譜蔬菜和水果一起打成漿汁來喝，是西方國家較推薦的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬漿汁是較健康的。渣子都不去掉，其中的纖維和維生素能較大限度地保存下來，還能排毒，能抗癌，能美容。把味道青澀的蔬菜和甜美的水果一起打漿，能夠讓他們更輕松地喝下去一些蔬菜，有效增加一日當中的蔬菜攝入量，又不會增加油和鹽的用量。
1.西紅柿酸奶汁
食材：西紅柿2個、酸奶1盒
美容又瘦身的果汁！西紅柿富含大量維生素C，美容養顏、祛斑抗衰老。而酸奶可以加快腸胃蠕動，促進消化。每天一杯，一個月可以瘦5~10斤。
做法：西紅柿和酸奶，直接榨汁就可以。口感會比較酸，可以加點水或者蜂蜜。
2.荸薺紫薯汁
食材：荸薺100克、紫薯100克
營養功效：豐富的鉀和鐵，為機體送氧、平穩血壓。高含量的硒和鋅，抗氧化、預防癌癥。富含花青素，可以有效清除體內垃圾，讓皮膚更加細膩，面色更加紅潤有光澤。
注：添加純凈水時，容量不宜超過600ml的刻度線
3.香蕉柑橘奇異果
食材：香蕉1根、奇異果1個、柑橘1個
【減肥榨果汁食譜水果榨汁減肥食譜】這個搭配酸甜適中，營養豐富，家里水果多的時候可以試試~
4.芒果雪梨汁
芒果90克、雪梨110克
營養功效：抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃。抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
5.香蕉杏仁牛奶露
食材：香蕉1根、杏仁1把、蔓越莓醬1勺、牛奶250ml
香蕉牛奶和杏仁味道是絕配，做早餐超棒。蔓越莓醬是為了顏色好看，也可以不加哦~
6.橙子菠菜汁
橙子20克，菠菜90克（菠菜熱水焯下）
營養功效：通腸導便、防治痔瘡，促進生長發育、增強抗病能力、補充鐵質。可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
7.牛油果養樂多
食材：養樂多2瓶、牛油果1個
牛油果營養又抗氧化，可是單吃真的不好吃呀！加上冰涼酸爽的養樂多，好喝到沒朋友~
8.菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
蔬菜榨汁減肥食譜大全蔬菜榨汁減肥食譜
1、蘋果生菜汁
用蘋果生菜粥來減肥，食材非常方便，而且價格便宜。蘋果一個，生菜葉子8片，在去10克的檸檬汁，和250毫升的水，用榨汁機把蘋果和生菜放進去加入水和檸檬汁，一同打成混合大蘋果生菜汁，這種果汁有消脂解膩的作用，生菜和檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這種瘦身果汁可以幫助你很快減肥。
2、黃瓜汁減肥
黃瓜它有清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身的效果。用黃瓜和礦泉水，再加一小部分牛奶，倒入榨汁機中，榨成果汁，這種果汁每天飯前喝，不單單有減肥的效果。還有抗腫瘤，抗衰老，降血壓，防酒精中毒，健腦安神的效果，所以要想減肥的話，平時可以多喝黃瓜汁。
口味比較好的蔬菜榨汁減肥食譜里還有一款番茄酸奶汁，這款酸奶只受到很多女孩子的追捧，番茄有消脂利尿，預防便秘的作用，再加上酸奶，又更加啦，但是在做這個果汁的時候番茄洗凈后要用開水燙一下，把皮去掉，然后和酸奶一起放入攪拌機，打出果汁，這樣的果汁，纖維非常好，不僅減肥還能讓你皮膚紅潤。

減肥榨果汁食譜 水果榨汁減肥食譜

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