如何防治熱射病如何防治熱射病? _經驗知識

暖
風
將至
高
溫
來襲
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【如何防治熱射病如何防治熱射病?】

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入伏了，所謂“熱在三伏”，三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫較高且又潮濕、悶熱的日子。今年三伏一開始，我國就遭遇了今年以來范圍較廣、強度較強的高溫天氣，提醒大家要做好防曬防暑準備。
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中暑類型有哪些？
輕癥中暑：表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。
重癥中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，這類中暑可導致死亡。
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哪些人群容易中暑？
嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群更易發生風險。以及高溫作業工人、戶外運動者等。
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一旦中暑，該怎么辦？
四
步
走
Step 1. 轉移
將患者轉移到陰涼處休息，使其平臥解開衣服，保持通風。
Step 2. 降溫
患者頭部可敷冷毛巾，可用50%酒精、白酒或冰水進行全身擦浴，然后用電風扇吹風，加速散熱。盡可能地用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。當體溫降至38度以下時，停止降溫措施。
Step 3. 補水
小口慢喝，可以加入少量或者小蘇打水。切勿大量喝水，否則會引起嘔吐、腹痛等癥狀。
Step 4. 就醫
若患者重度中暑（即重癥中暑病人），應立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，避免患者步行，若轉送過程中呼吸停止，應立即實施人工呼吸，以保護大腦、心肺等重要臟器。
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如何預防中暑？
衣
著裝方面，應穿白色或淺色的衣服，因為深色衣服吸熱快，散熱慢，容易導致中暑。衣服材質則較好選擇麻、棉質的衣服，透氣性好，同時對皮膚***小。

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食
飲食方面，夏季人體消化功能變弱，飲食應以清淡食物為主，粥和湯是夏季食物非常不錯的選擇，既能防暑，又能養生，少吃高蛋白食物。
1、多吃含水量高的果蔬：如西瓜、桃子、西紅柿、生菜、黃瓜等。
2、每天要喝1.5升--2升水，出汗較多可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
住
保證充足的睡眠。每天較好保證8小時睡眠，不要熬夜，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。空調的溫度不宜太低，人體較適宜的空調溫度在24℃至27℃，不宜低于22℃，室內外溫差不宜超過5℃，夜間空調不應低于24℃ 。
行
盡量不要在烈日下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段。
如在午后有必須的戶外工作時，要采取防曬措施：在身體***部分涂上防曬霜，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
如果在戶外長時間停留，以致感覺體溫過高，可以嘗試用涼水沖手腕，可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，有效降低血液溫度。
如外出旅游，要合理安排時間，隨身帶防曬用具和防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
溫馨提示：烈日當頭，做好防暑準備，學會自救技能，以備中暑“找上門” 。

如何防治熱射病 如何防治熱射病?

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