減肥煲湯食譜減肥煲湯食譜大全及做法 _經驗知識

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減脂湯食譜大全玉米和西紅柿都是美容的佳品。玉米有利尿作用，且熱量低，會讓肥胖人吃后容易產生飽腹感，所以，玉米是個不錯的減肥食材；西紅柿富含維生素C以及胡蘿卜素，能有效改善皮膚干燥現象，經常使用能讓皮膚光潔柔嫩細膩，常吃西紅柿還可以美白淡斑.......今天做一道西紅柿玉米減脂湯，是北鼻減肥必吃的一道小菜，并不是說吃了就能減掉脂肪哦，只是相比同量的其他食物這款菜熱量低，吃了不宜發胖.....
主料主料
西紅柿
西紅柿
2個
玉米
玉米
1根
輔料輔料
油適量鹽適量生抽適量蠔油適量白胡椒粉適量
做法西紅柿玉米減脂湯的做法
1準備的主料有；西紅柿兩個，甜玉米一根西紅柿玉米減脂湯的做法步驟1
2玉米剝粒并洗干凈；西紅柿洗凈后切碎備用西紅柿玉米減脂湯的做法步驟2
3鍋中下入適量食用油，燒熱后放入玉米粒煸炒1分鐘后盛出西紅柿玉米減脂湯的做法步驟3
4鍋中繼續倒入食用油燒熱，倒入西紅柿丁翻炒出汁西紅柿玉米減脂湯的做法步驟4
5西紅柿炒出汁后倒入事先炒過的玉米粒翻炒均勻西紅柿玉米減脂湯的做法步驟5
6倒入一碗水。大火燒開后轉中火煮5分鐘西紅柿玉米減脂湯的做法步驟6
7看到湯汁微微濃稠，依次添加鹽、耗油、生抽，白胡椒粉然后翻炒均勻即可關火出鍋西紅柿玉米減脂湯的做法步驟7
8完成。
介紹幾種減肥湯1
蘋果雪梨湯（四人分量）
材料：蘋果兩個（去心），雪梨兩個（去心），瘦肉半斤
煲湯：清水12碗煲兩個小時
功效：通利腸胃，降脂減肥
2
冬瓜排骨湯（四人分量）
材料：冬瓜一斤，生姜二斤，排骨半斤，蜜棗五顆
煲湯：清水12碗煲兩個小時
功效：清熱利水，降脂減肥
3
何首烏黑烏雞湯
材料：何首烏一兩，黑豆二兩，烏雞（去皮）一只
煲湯：清水12碗煲兩個小時
功效：滋補強身，降脂通便，美發養顏。

文章插圖
七日瘦身湯菜譜做法七日瘦身是什么？七日瘦身湯是網絡上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。七日瘦身湯的配方：洋蔥2-2.5斤圓型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤、番茄（西紅柿）2.5-3斤正品、卷心菜（葉菜）1斤扁圓型、食用鹽少許，放一起煮即可。
食用方法一：一周7天不吃任務冬西，一感覺肚子餓了就喝巫婆湯，這樣的使用方法的減肥效果比較明顯，一周下去大概能瘦20斤左右。
食用方法二：第1天可以吃水果搭配巫婆湯（香蕉除外）；第2天吃水果和豆類、蔬菜搭配巫婆湯；第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃；第4天吃香蕉（較多三根）和脫脂奶配巫婆湯；第5天吃700克牛肉和6個西紅柿，多喝水和至少喝一次巫婆湯。第6天牛肉蔬菜隨意吃配巫婆湯；第7天正常飲食加巫婆湯。
小貼士
一、喝瘦身湯期間，只吃少量食物。此方法效果較好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制）。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。
二、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。

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