釣友們常受到“網(wǎng)球肘”困擾，大家別不在意，否則后悔晚矣！中醫(yī)

文章圖片

文章圖片

【釣友們常受到“網(wǎng)球肘”困擾，大家別不在意，否則后悔晚矣！】

隨著釣魚(yú)運(yùn)動(dòng)的普及，越來(lái)越多的愛(ài)好者投入到這項(xiàng)活動(dòng)中。然而，一項(xiàng)看似輕松的運(yùn)動(dòng) ，卻隱藏著傷病的威脅——“網(wǎng)球肘” 。這個(gè)名字可能會(huì)讓人誤以為它只與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有關(guān) ，但實(shí)際上，任何重復(fù)性使用前臂和手腕的活動(dòng)都可能導(dǎo)致這種病癥，釣魚(yú)也不例外。

在臺(tái)釣中，頻繁的提桿動(dòng)作讓釣魚(yú)愛(ài)好者的肘部承受巨大壓力。類似的，競(jìng)技釣法中，肘部的旋轉(zhuǎn)和手腕的上揚(yáng)同樣會(huì)增加肘部的負(fù)擔(dān) 。長(zhǎng)時(shí)間的勞損，使得肌腱附著處容易發(fā)生急性或慢性損傷，導(dǎo)致疼痛和功能障礙。因此，即使是非運(yùn)動(dòng)員，也可能因?yàn)檫^(guò)度使用肘部而患上“網(wǎng)球肘” 。
解析“網(wǎng)球肘”的成因?qū)τ凇熬W(wǎng)球肘”的成因，我網(wǎng)上查詢有關(guān)知識(shí) ，西醫(yī)和中醫(yī)有著不同的解釋。西醫(yī)認(rèn)為， “網(wǎng)球肘”主要是由于前臂伸肌群的反復(fù)收縮和牽拉，導(dǎo)致肌腱附著處發(fā)生累積性損傷。這種損傷可能表現(xiàn)為撕裂、出血、機(jī)化和粘連，從而引發(fā)肘部疼痛。
中醫(yī)則從另一個(gè)角度解釋了“網(wǎng)球肘”的病理。在中醫(yī)學(xué)中， “網(wǎng)球肘”屬于“傷筋”和“肘痛”的范疇。它通常是由于肘部外傷或過(guò)度勞損，以及外感風(fēng)寒濕邪引起的局部氣血凝滯和絡(luò)脈瘀堵。這種氣血不暢會(huì)導(dǎo)致肘部出現(xiàn)疼痛和僵硬。

無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī) ，都指出了過(guò)度使用和勞損是“網(wǎng)球肘”發(fā)生的關(guān)鍵因素。而對(duì)于那些長(zhǎng)期從事旋轉(zhuǎn)前臂、伸屈肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)單一工作的職業(yè)人群，如木工、鉗工、水電工，以及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，都是“網(wǎng)球肘”的高發(fā)人群。釣魚(yú)愛(ài)好者，尤其是經(jīng)常參加比賽的競(jìng)技釣魚(yú)人，以及一些上了年紀(jì)的釣魚(yú)人，同樣面臨著較高的風(fēng)險(xiǎn) 。
釣魚(yú)動(dòng)作與肘部健康釣魚(yú)動(dòng)作與“網(wǎng)球肘”之間有著密切的關(guān)系。臺(tái)釣法中的提桿動(dòng)作，需要手臂前臂、手腕以及手臂上抬的配合，這個(gè)過(guò)程中，肘部肌肉和肌腱承受著極大的壓力。尤其是在頻繁提桿的打頻率過(guò)程中，肘部的勞損會(huì)顯著增加，增加了“網(wǎng)球肘”的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 。
競(jìng)技釣法則涉及到更多的肘部旋轉(zhuǎn)和手腕上揚(yáng)動(dòng)作，這些動(dòng)作在連續(xù)拋桿提桿的過(guò)程中，會(huì)對(duì)肘部造成重復(fù)性的拉扯和壓力。特別是在使用較重的魚(yú)桿或者在寒冷的環(huán)境下作釣時(shí) ，由于肌肉的彈性和力量會(huì)受到影響，更容易導(dǎo)致肌腱附著處的損傷。

因此，無(wú)論是臺(tái)釣法還是競(jìng)技釣法，釣魚(yú)愛(ài)好者都應(yīng)當(dāng)注意控制提桿動(dòng)作的頻率和強(qiáng)度，同時(shí)采取必要的防護(hù)措施，以減輕肘部的壓力，預(yù)防“網(wǎng)球肘”的發(fā)生。
預(yù)防“網(wǎng)球肘”的有效策略為了預(yù)防“網(wǎng)球肘” ，釣魚(yú)愛(ài)好者可以采取多種措施。首先，增強(qiáng)手臂的力量至關(guān)重要。通過(guò)進(jìn)行針對(duì)性的上肢鍛煉，如啞鈴彎舉、臂力器訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)前臂肌肉的力量，減少肘部肌腱的壓力。
其次，正確使用釣魚(yú)動(dòng)作也是預(yù)防的關(guān)鍵。釣魚(yú)時(shí)應(yīng)避免過(guò)度使用肘部力量，而應(yīng)通過(guò)利用魚(yú)桿的彈性和恢復(fù)力來(lái)完成提桿動(dòng)作。此外，提桿時(shí)的動(dòng)作幅度和力度應(yīng)適度，避免過(guò)度用力導(dǎo)致的損傷。

再者，選擇合適的魚(yú)桿同樣不可忽視。輕質(zhì)的碳素材質(zhì)魚(yú)桿可以有效減輕肘部負(fù)擔(dān) ，降低“網(wǎng)球肘”的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。釣魚(yú)愛(ài)好者在選擇魚(yú)桿時(shí) ，應(yīng)考慮其重量和長(zhǎng)度，以確保在使用過(guò)程中不會(huì)對(duì)肘部造成過(guò)多壓力。通過(guò)這些綜合措施，釣魚(yú)愛(ài)好者可以在享受釣魚(yú)樂(lè)趣的同時(shí) ，有效預(yù)防“網(wǎng)球肘”的發(fā)生。
“網(wǎng)球肘”的治療方法如果不幸患上了“網(wǎng)球肘” ，治療和康復(fù)同樣重要。保守治療方法是治療“網(wǎng)球肘”的首選。首先，患者需要注意休息，避免引起手部疼痛的運(yùn)動(dòng) ，特別是在疼痛消失之前應(yīng)避免再次進(jìn)行釣魚(yú)等活動(dòng) 。
其次，冰敷可以幫助減少腫脹和緩解疼痛，一般建議每次冰敷肘外部15分鐘左右。此外，使用手臂護(hù)具可以限制前臂肌肉的運(yùn)動(dòng)力量，從而減輕疼痛。

對(duì)于一些頑固性的“網(wǎng)球肘” ，如果經(jīng)過(guò)六個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間的保守治療仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn) ，并且癥狀嚴(yán)重影響生活和工作，那么可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷較小的開(kāi)放性手術(shù) ，旨在清除受損的不健康組織，恢復(fù)或重建局部的血液循環(huán) ，使肌腱與骨恢復(fù)到健康狀態(tài) 。
無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療，患者都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)結(jié)合康復(fù)鍛煉來(lái)加快恢復(fù) ，重返正常的生活和釣魚(yú)活動(dòng) 。

我是悠漁樂(lè)好，后續(xù)會(huì)繼續(xù)分享有關(guān)釣魚(yú)的所見(jiàn)、所聞、所感，期待釣友們的關(guān)注和支持，我們下期再見(jiàn)！