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預防咽喉炎 預防咽喉炎手抄報

生活百科經驗知識

隨著伏天的到來 ， 氣溫是越來越高 ， 高溫酷暑的天氣 ， 較好的選擇就是呆在空調房里面 。殊不知這舒適涼爽的環境也暗藏了諸多的健康隱患 ， 進入夏季之后咽喉炎的患者是越來越多 ， 這與長期吹空調有著密切的聯系 。那么夏季該如何避免咽喉炎的侵襲呢?
【案例】家住天河的小張 ， 因為身體肥胖 ， 容易出汗 ， 尤其是在高溫的環境下 ， 更是苦不堪言 。小張為了晚上能夠睡了安穩覺就買了臺空調 ， 剛開始幾天覺得很舒服 ， 可沒過幾天 ， 就出問題了 ， 半夜里嗓子干癢難受 ， 需要咳嗽幾次或者喝口水才能減輕不適 ， 接連幾天都是如此癥狀 。去當地醫院就診 ， 通過檢查發現 ， 小張的扁桃體紅腫嚴重咽喉有明顯的發炎 ， 這與長時間呆在空調房里有關 ， 空調房里密閉不通風 ， 加空氣干燥 ， 很容易誘發咽喉方面的疾病 。
較近來就診的咽喉炎患者多是身居辦公大樓的白領人群 ， 主要表現為咽喉紅腫、充血、發干、疼痛 ， 咳嗽 ， 有的甚至出現聲音嘶啞 ， 講不出話來 。人的口腔及咽喉內潛伏著各種致病菌 ， 一般情況下不易發病 ， 但當體內環境發生改變 ， 機體抵抗力下降時 ， 菌群的平衡被破壞 ， 致病菌乘虛而入就會大量繁殖 ， 導致咽喉受到感染 。開空調必然要關緊門窗 ， 空間相對密閉 。這會造成室內通風不暢 ， 空氣中的煙塵含量增高 ， 細菌病毒等也會伺機生長、繁殖 。空調房的溫度明顯低于室外 ， 人體新陳代謝在劇烈的溫差間會不斷變化 。因出汗而張開的毛孔受到低溫*** ， 迅速關閉 。這容易造成毛孔閉塞 ， 導致感冒、咳嗽、發燒等癥狀 ， 誘發急性咽炎、急性扁桃體炎等上呼吸道感染癥狀 。
長時間呆在空調房的市民平時應注意以下問題
1、常開窗通風 ， 保持室內適宜溫度和濕度 。若無法開窗 ， 可利用午休等時間到戶外走走 ， 呼吸新鮮空氣 ， 盡量避免在污濁環境下長時間停留 。
2、注意勞逸結合 ， 適當多參加體育鍛煉 ， 增強自身免疫力 ， 保持充足睡眠 ， 積極防治感冒等呼吸道疾病 。
3、養成良好的生活衛生習慣、保持良好心態 ， 盡力避免任何對咽部不利的*** ， 如戒煙忌酒、避免用聲過度等 。

預防咽喉炎 預防咽喉炎手抄報

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4、飲食清淡 ， 避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等***食物 ， 可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物 ， 如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等 ， 以及富含蛋白質和膠原蛋白的食物 ， 如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等 。
5、注意口腔衛生 ， 多喝水 ， 早晚、飯后可用淡鹽水漱口 ， 以滋潤、清潔咽部環境 ， 預防致病菌感染 。
6、切勿自行服用抗生素 。濫用抗生素可導致咽喉部正常菌群失調、引發二重感染 ， 還能引起細菌耐藥 。一旦出現咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀 ， 要及早到正規醫院進行相關檢查治療 。
7、使用空調不宜開得溫度過低 ， 以26℃為宜 ， 過低導致室內外溫差過大 ， 使得人體不適應 ， 導致生病 。