預防心肌梗塞預防心肌梗塞的鍛煉方法 _經驗知識

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預防心肌梗死的方法有哪些？心肌梗死就是指心肌缺血性的壞死，即心肌的某個部位由于缺血發生了壞死。當冠狀動脈發生病變，如動脈粥樣硬化，就會使血管變窄，流血速度減慢。在一些情況下會形成血栓，把血管完全堵死，使血流減少或完全中斷，血管所支配的心肌就可能發生壞死。心肌壞死之后病人的表現首先是疼，病人的心肌酶增高，心電圖有特異性的變化。心肌梗死是冠心病的一個類型，發生的主要原因是冠狀動脈粥樣硬化。
心肌梗死容易發生在高血壓、高血脂、糖尿病、重度抽煙、過度緊張、疲勞和休息不好的職工當中。總的來說冠心病有一定的遺傳因素，可改變的危險因素主要有高脂血癥或血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、精神緊張等。不可改變的危險因素是年齡增大、絕經、有早發冠心病家族史等等。
患病職工應該采取積極態度預防心肌梗死。預防包括一級預防和二級預防。一級預防是指在沒有發生心肌梗死之前所采取的藥物等方面的預防。二級預防是指發生了心機梗死以后，為了避免再次發生或減少死亡率所采取的方法。人們面臨四個殺手：一是悄悄殺手，如高血壓；二是無聲殺手，如高脂血癥；三是微笑殺手，如吸煙；四是甜蜜殺手，如糖尿病。預防這四個殺手我們有四個朋友：一是合理調整飲食；二是適當運動；三是戒煙、限酒；四是心理平衡。
患有心肌梗死的職工出院以后的活動量，主要取決于病人自身的心功能狀況。如果心功能不算很差，日常活動還是不大受限的。如果心功能很差，就要盡量避免劇烈運動。
冠心病患者應正確對待病情，積極治療，做到心態平衡。另外還要掌握“勞逸結合、飲食科學、起居規律、睡眠充分”這十六字方針。
在飲食上，心肌梗死患者在患病早期，即8小時之內要禁食，恢復期的病人應該吃流食。膳食應該是低鹽、低脂肪的清淡食品，要少吃多餐，少食含油量大、膽固醇高的食物，飲食中的熱量不能太高。
怎樣預防心肌梗死？八月份我們搶救了29例急性心肌梗死患者，幾乎平均每天一個，其中兩個死亡，5個心衰，22個還算比較平穩。
較大年齡84，較小年齡37歲，大部分都是50左右的人，很多家屬和患者都有一個疑問，心肌梗死這么危重，能不能預防，急性心肌梗死都是突發，如何才能預防？
其實大部分急性心肌梗死是能預防的，為什么是大部分，而不是全部。因為有些急性心肌梗死，就是之前沒有任何預兆，甚至沒有任何高危因素，就發生了急性心肌梗死，這種急性心肌梗死很難預防，但這種心肌梗死只是極少數人。
大部分急性心肌梗死發生前都有一些蛛絲馬跡，甚至很明顯的提醒，只是我們沒有重視這種提醒，從而耽誤了。據調查顯示50%心肌梗死的患者，發生心肌梗死的時候都不知道自己是心臟病，其中的原因就是，幾乎所有的人都認為只有心前區疼痛才是心臟病，從而耽誤較佳治療時機。
一般來說預防心肌梗死有三道防線，做好這三道防線，大部分心肌梗死都能預防，我們調查過發生心肌梗死這些人，都是從來不按照這三道防線做的人。
排名道防線，健康生活是預防動脈粥樣硬化的基礎，預防動脈粥樣硬化加重就是預防心肌梗死的基礎。
心肌梗死的直接原因就是斑塊破裂形成血栓，血栓堵塞心血管，斑塊就是動脈粥樣硬化，所以預防動脈粥樣硬化才能預防心肌梗死。動脈粥樣硬化的原因很多，比如遺傳、年齡、性別、抽煙酗酒、久坐不運動、肥胖、不健康飲食、壓力大、熬夜等等。其中大部分可以控制的因素都是我們可以主動干預，可以改變的，但大部分心肌梗死的人，很少能把這些事情做好，甚至有的人得過一次心肌梗死，仍不能改變自己的不良生活。

預防心肌梗塞 預防心肌梗塞的鍛煉方法

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