預防下肢靜脈血栓預防下肢靜脈血栓的運動 _經驗知識

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如何預防下肢靜脈血栓下肢血流速度緩慢、血液處于高凝狀態、血管壁的損傷是下肢靜脈血栓形成的三個原因，應針對病因采取相應的預防措施。
1、久坐不動（比如經常打游戲、坐飛機、坐長途火車）的人下肢血流速度緩慢，容易形成血栓。因此要適當活動下肢，在座位上也可以進行勾腳尖的動作，促進靜脈血液循環。另外，長期臥床的老年人或者術后的人群，下肢血流速度也相對比較緩慢，家屬可輔助做一些小腿的活動，幫助其靜脈回流。
2、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥人群的血液處于高凝狀態，容易發生下肢靜脈血栓。腫瘤患者的凝血機制處于相對激活的狀態，發生下肢靜脈血栓的幾率相對要高。創傷后，凝血機制被激活，以減少出血。但凝血機制的激活，有時會使下肢深部靜脈內的血液處于高凝狀態。對于血液高凝的人群要積極治療原發病，進行降脂、降纖、抗腫瘤的治療，創傷后要及時進行相應的處理，可在一定程度上防止下肢靜脈血栓的發生。
3、輸液會損傷血管壁，淺表靜脈容易形成血栓。有時候其他創傷，如交通事故、牽拉傷，雖然沒有損傷血管壁，但是血管內膜會出現頓挫性的損傷，也可激活凝血系統，引起血栓的形成。因此日常應盡量減少不必要的輸液、避免創傷的發生。
下肢深靜脈血栓如何預防?下肢深靜脈血栓的預防方法如下：
(1)禁煙，以免尼古丁***血管引起靜脈收縮。
(2)保持大便通暢，以減少因用力排便、腹壓增高而致的下肢靜脈回流受阻。
(3)外部氣體加壓裝置是應用較廣泛的方法，可用于臥床期的患者。
(4)下肢肌肉功能性電***已被證明對深靜脈血栓的預防是有益的。
(5)下肢抬高和長筒襪(至股部)是預防深靜脈血栓的簡單方法。
(6)偏癱病人輸液時，應盡量選擇在健側，同時避免下肢輸液，因下肢靜脈血栓的發生率是上肢的3倍，避免靜脈注射對血管有***性的藥物，避免在同一靜脈進行多次穿刺。穿刺部位如出現炎癥反應立即重新建議靜脈通道。必要時可采用留置套管針，盡量減少扎止血帶的時間，減輕對局部和遠端血管的損傷。
(7)進行肢體的主動、被動活動。不能下床者，應鼓勵并督促病人在床上主動屈伸下肢做趾屈和背屈運動，內、外翻運動，足踝的“環轉”運動。同時被動按摩下肢腿部比目魚肌和腓腸肌，以促進血液循環。避免膝下墊枕和過度屈髖，以免影響小腿深靜脈回流。

文章插圖
如何預防下肢深靜脈血栓發生1.平時要穿醫用彈力襪，可以有效的促進下肢靜脈血液的回流，能很好的預防下肢靜脈血栓的形成。2.平時休息時要將下肢抬高，抬高的角度為20度左右，這樣的話，也可以促進下肢靜脈血液的回流，預防下肢靜脈血栓。3.平時要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有豐富的纖維素能夠預防下肢靜脈血栓的形成;要多喝水，少吃油膩的食物，這樣的話可以稀釋血液，預防下肢靜脈血栓。
防止下肢靜脈血栓功能鍛煉長期臥床是誘發靜脈血栓的常見因素，因此靜脈血栓患者要適當的運動，更有利于該病的恢復。除了運動以外，靜脈血栓患者在平時還有很多需要注意的問題，比如睡覺時將下肢墊高，有利于靜脈血栓的恢復。日常飲食多吃清淡的食物，不要吃辛辣、油膩的食物，以免影響到靜脈血栓的治療。患者還要注意規律的休息，對于靜脈血栓的恢復也是有幫助的。

預防下肢靜脈血栓 預防下肢靜脈血栓的運動

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