臺灣mm減肥方法食譜臺灣mm減肥法 _經驗知識

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臺灣mm減肥法內容是什么？1.水或無糖茶。
2.幾張臉不怎么樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片。
3.有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物。
4.酸奶。
5.一起減肥的伴。
6.綜合維他命。
臺灣（Taiwan ，簡稱臺），中華人民共和國省級行政區，是中國領土不可分割的一部分，省會城市為臺北。
臺灣位于中國大陸冬南沿海的大陸架上，由中國排名大島臺灣島和周圍屬島以及澎湖列島兩大島群，共80余個島嶼所組成。
自1960年代起推行出口導向型工業化戰略，經濟社會發展突飛猛進，名列亞洲四小龍之一，于1990年代躋身發達經濟體之列。臺灣制造業與高新技術產業發達，在半導體、IT、通訊、電子精密制造等領域領先全球。

文章插圖
臺灣MM減肥法食譜可以這樣么？？能瘦的。我是早餐一個雞蛋，一杯豆漿或者純牛奶
午餐，一碗米飯，青菜一份
晚飯同早餐或者蘋果、黃瓜、西紅柿
注意，鴨脖子、鴨翅都吃的，雞肉、魚蝦也可以，但都不過油。醬豬蹄也吃過當午餐時就不能同吃米飯了。湯‘粥從來不喝。瘦身效果杠杠的。
在醫院把后背一些穴位拔了罐，然后兩天中只吃黃瓜西紅柿、雞蛋豆漿牛奶。兩天后按較上面的三餐標準吃。六點半后不吃不進水。5天瘦了7斤。
臺妹減肥法的食譜【排名周】
早上白粥+刀切一個或燕麥粥+刀切一個
午餐50g雜糧飯+兩種蔬菜合計250g
晚餐一根黃瓜或一個西柚
【第二周】
早餐雞蛋一個
午餐雞肉或魚肉或牛肉或瘦豬肉100g+蔬菜200g
晚餐一根黃瓜
【第三周】
午餐30g雜糧飯+50g雞肉或魚肉或牛肉或瘦豬肉+100g蔬菜
【第四周】斷食
【恢復期】
1-3天
早餐一碗燕麥粥
午餐30g雜糧飯+100g番茄或韭菜或黃瓜或苦瓜炒蛋
4-7天
早餐一碗燕麥粥
午餐一個小花卷小刀切+一杯牛奶
晚餐一根黃瓜或一個西柚或一個西紅柿或一個蘋果
8-10天
早餐一碗燕麥粥+一個雞蛋
午餐30g雜糧飯+50g肉+100g蔬菜
晚餐一根黃瓜或一個西柚或一個西紅柿或一個蘋果
11-之后飲食
早餐一碗白粥一碗牛奶沖燕麥+一個雞蛋
午餐50g雜糧飯+100g肉+250g蔬菜
晚餐一根黃瓜或一個西柚或一個西紅柿或一個蘋果
【注意事項】
1.排名周全素更有利。
2.吃素的話飯盡量少。
3.口味越清淡越好。
4.減肥后一定得調理。
5.月經結束后的那一周減得較快，要下狠心。
6.按方法就好，不要做過多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能堅持的，當然你要是能堅持我也不反對。但你必須注意健康身體是本錢。
接下來你需要以下10條認知：
1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時不然你別想瘦
2.你的體重會在停止減肥后的一星期內依個人體質復胖2~3公斤以上所以你必須將你的目標體重再減去2~3公斤

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