bàn都可)，米飯fàn1小碗(1兩);
晚餐cān：黃瓜 。
主zhǔ打減jiǎn肥féi菜cài：綠豆芽，綠豆芽含有yǒu豐富fù的de植物wù蛋白bái和hé多種維wéi生素sù 。它非常適合制zhì作zuò家常菜cài，或涼拌bàn或烹炒chǎo，全都美měi味無比 。經jīng常食用綠豆芽有yǒu助于消膩nì、利尿、降脂zhī 。
周六
減jiǎn肥féi者zhě常會覺得饑餓，可以吃chī少量的de低糖水shuǐ果guǒ充饑，明天是shì周日，建議安排一yī些xiē娛樂活動，鞏固來之不bù易的de減jiǎn肥féi成果guǒ 。今晚，還應yīng該寫一yī篇日記，認真總結一yī周的de減jiǎn肥féi經jīng驗。較后別忘了向自己jǐ提問：下xià一yī周減jiǎn肥féi計劃應yīng該如何做?
早餐cān：白bái水shuǐ煮蛋1個;
午餐cān：木mù耳為主zhǔ菜cài(炒chǎo、拌bàn都可)，麥mài片粥1碗;
晚餐cān：黃瓜 。
主

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