助于解暑熱和燥暑濕 ， 像苦瓜、苦菜、苦筍是夏季較好的食物 。還有就是保證充足的睡眠 ， 合理安排作息時間 ， 不要在炎熱的中午曬太多的太陽 ， 做太多的運動 。
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中暑的預防方法有哪些？中暑 ， 俗稱發痧 ， 是炎夏易發的疾病 。輕者頭昏腦脹、心慌、惡心、嘔吐 ， 重者突然昏倒、臉色青紫、出冷汗、脈快而弱、呼吸急促甚至停止 。
中暑是由于患者較長時間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環境下引起的 。預防中暑的辦法是注意合理安排時間 ， 早出工 ， 晚收工 ， 中午多休息 ， 不要長時間在太陽下曝曬 ， 不要在悶熱的環境下工作、學習 。野外工作時 ， 較好穿淺色或白色的衣服 ， 戴草帽 ， 勞動一段時間后到樹蔭或涼棚下適當休息一會 。注意多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等 ， 或者服些人丹、十滴水 ， 也
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