wǔ谷gǔ雜糧為主食shí，膳食shí結構合理的de人根本無需用辟pì谷gǔ的de方式來lái養yǎng生 。而且辟pì谷gǔ的de時shí間大多duō1天tiān為宜，較多duō不要超chāo過3天tiān，兩次辟pì谷gǔ之間較好要相隔兩周以上 。
辟pì谷gǔ減jiǎn肥危害
胡亂嘗試斷食shí，哪怕是正zhèng常人，斷食shí超chāo過3天tiān，身體tǐ機能néng就會出現健康風險，“輕則營養yǎng失衡，重則突發急病” 。人體tǐ需要通過定時shí定量補充蛋白質、脂肪、糖類、微量元yuán素、礦物質等děng各種營養yǎng，來lái維持人體tǐ基本生理活動dòng，天tiān天tiān如此cǐ 。
“斷食shí”減jiǎn肥攝入少了le，自然可kě使體tǐ重在短時shí間內nèi下降，但其qí實人體tǐ靠大量消耗體tǐ內nèi儲存來lái支撐，體tǐ內nèi營養yǎng素大耗，可kě能néng導致zhì低dī血糖、電解質紊亂，低dī鈉癥、低dī

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