保護腳丫：每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效 。還有保暖足部熱水泡腳也是養(yǎng)腎的好辦法 。
大便要保持通暢：有便秘病歷都知道便秘使人心煩氣躁，胸悶氣促傷腎臟導致腰酸疲憊，所以保持大便暢通也是養(yǎng)腎的一種好辦法 。
【補腎好辦法】不要憋尿：現(xiàn)在生活的快節(jié)奏有的人會因要趕時間趕公交交通堵塞等等原因經(jīng)常憋尿，積存的尿液會成為水濁之氣 ， 傷害腎臟 。所以有尿及時排出也是養(yǎng)腎好方法 。
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