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【心情壓抑怎么辦 分手了心情壓抑怎么辦】1、如果你抑郁了，首先要找出導致你抑郁情緒的原因 。有辦法解決，你就想辦法解決 。自然解決了，心情會好一點 。
2、但如果找不到原因，就需要及時緩解 。出去走走，和朋友聊聊天，聽聽音樂，看看電視劇，學學自己喜歡和感興趣的東西 。
3、也可以做一些有氧運動 。運動不僅能強身健體，而且對放松心情也很有用 。但如果抑郁癥嚴重，就需要去醫院治療 。
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