月經(jīng)量多怎么辦 _月經(jīng)

每天補(bǔ)充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個(gè)小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
【月經(jīng)量多怎么辦】此外，想要改善月經(jīng)量過大的癥狀，在月經(jīng)前后都要進(jìn)行調(diào)理哦!月經(jīng)前期：當(dāng)歸茯苓燉烏骨雞材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g 。做法：將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。有助于補(bǔ)氣，改善虛弱體質(zhì)，適用于月經(jīng)前小腹墜脹，有痛經(jīng)、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)后期：生姜羊肉湯材料：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g 。做法：將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。尤其在冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3-5天。幫助活血養(yǎng)氣，適合很多氣虛力弱的女性服用，有助于恢復(fù)身體精力。
月經(jīng)過多的時(shí)候：老母雞艾葉湯材料：老母雞1只，黃芪10g ，艾葉15g，食鹽少許。做法：將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3次。適用于月經(jīng)淋漓不盡或者月經(jīng)量過多的女性食用。