寶寶開小夜燈睡覺危害大是真的嗎 _寶寶

國慶節期間，閨蜜昕然帶著4歲的兒子六六來我家玩，昕然家距離我家不算近，開車需要2個多小時車程。因為我和昕然有很長時間未見面了，所以晚上我就留昕然和六六在我家住上一晚，順帶好好聊聊。
結果，到了晚上睡覺的時候，我剛把房間的燈關了，昕然的兒子六六就突然大喊："阿姨太黑了，我要開小夜燈睡覺！"昕然告訴我："六六怕黑。在家每天都是開著小夜燈睡覺。"
【寶寶開小夜燈睡覺危害大是真的嗎】其實，不止是昕然家，現在很多人睡覺都有開小夜燈的習慣，特別是有寶寶的家長，基本都會在家里放一個小夜燈。

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那么大家為何熱衷于開小夜燈呢？情況有這幾個方面：
? 方便照顧寶寶在嬰幼時期，我們為了半夜方便給孩子喂奶啊、換尿布或是為了及時查看寶寶是否有吐奶及其它情況的發生，都會開夜燈睡覺。
? 害怕黑夜上面所說的閨蜜兒子六六就是屬于膽子小怕黑，看到屋里有亮光，心里才踏實有足夠的安全感，能夠安心睡覺。
? 便利生活開小夜燈不僅是有寶寶的家庭專屬，很多成人也會開著小夜燈睡覺。比如，為了半夜起來上廁所或半夜起來喝水，就直接插一個小夜燈。

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那么長開小夜燈真的會有危害嗎？
? 休息不好如果長期在燈光下睡覺，光線對眼睛會有刺激，這點我們很多大人應該能感同身受。比如，我們如果在太亮的光線中睡覺，會覺得很難入睡和易醒，或者睡醒后依然覺得很累沒休息好。那么我們的寶寶也是一樣的感覺，只是他不知道如何跟我們表達。
? 影響視力從醫學角度來看，開燈睡覺，會使寶寶尤其是2歲以下寶寶更容易有近視的發生。寶寶在有燈光的屋里睡覺，他的眼球在白天和黑夜都處于被光線刺激的情況，不僅可能傷害寶寶的視網膜，眼球和睫狀肌也不能得到充分的休息，從而會影響寶寶的視力發育。
? 降低免疫力晚上萬物寂靜一片漆黑，就是適合睡覺的環境，我們如果開著亮燈，不論白天黑夜都在亮光的環境下，不僅違背了大自然的生物規律，長期在燈光下睡覺還會造成人體免疫力下降，隨之降低身體對抗各種疾病的抗病能力。
? 性早熟由于光照過多，寶寶大腦中松果體分泌的褪黑激素會變少，對性腺發育的抑制作用也會逐漸變弱，性器官發育加速，從而導致性早熟。目前，兒童性早熟的年齡越來越?。?光污染就是其中的因素之一。

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看了小夜燈對寶寶的這些不利影響，我們心里一定很緊張和疑惑，那是不是晚上就不能開小夜燈了？當然不是。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫師，小夜燈燈光微弱，對睡眠環境的影響并不大，對于怕黑、習慣有點燈光才睡得著的民眾來說，有小夜燈才是理想的睡眠環境。

小夜燈可以開，但是要看你怎么開。
1、我們要選擇瓦數較低燈光微弱的小夜燈，一般3瓦-5瓦就可以了。也可以選用一個感應小夜燈。（我家就是這樣的小夜燈，不會一直亮，寶寶半夜如果醒來有動靜就會亮）。
2、單純的為了照顧寶寶要開小夜燈，那我們可以把小夜燈放在位置較低離寶寶睡覺較遠并有障礙物遮擋的地方，這樣光線就不會直射到寶寶，不會造成傷害。
3、寶寶如果是因為膽小怕黑需要開小夜燈睡覺的，要學會疏導孩子："你是個勇敢的寶寶，爸爸媽媽都在你身邊，沒有什么好怕的。"并且平常不要跟孩子講夜里有妖魔之類的話來嚇唬他，給寶寶建立足夠的安全感，慢慢地引導寶寶和小夜燈說拜拜。

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想要寶寶有一個好睡眠，除了時間充裕，還需要有更多深度睡眠，深度睡眠是寶寶能健康發育的關鍵。因此，我們還是提倡關燈睡覺，盡量在寶寶睡著后關掉小夜燈，讓寶寶的心、眼、身都能得到更好的放松。如果一定要開小夜燈，也一定要選對夜燈，放好位置。
小腳丫媽媽耳語：給寶寶營造一個舒適健康的睡眠環境是我們每一位家長必須做的。在這里也提醒各位家長，除了晚間小夜燈的正確使用，寶寶白天睡覺時我們也要記得把窗簾拉上，讓我們的寶寶不僅睡的香甜、睡的健康無憂。